不少女性怀孕后,深受早孕反应影响,常常不思饮食、情绪低落、嗜睡头晕,那通过饮食调理有助缓解,那具体早孕反应严重吃什么食物好呢?
生姜有健脾胃、止呕吐的作用,是天然、安全又有效的止吐药,在我国传统中医中被称为“止呕圣药”。如果早孕反应,呕吐厉害,可将生姜切成薄片,贴在上颚处或者含在口中,可以起到显著的缓解作用。此外,也可以把姜片泡水饮用,对于缓解早孕反应有效。
酸梅是一种水果,也是一味中药,味道酸而有点苦,有益肝养胃、生津止渴、止呕、中和酸性代谢产物等功效。孕期大部分女性,喜爱酸食,不但能促消化、提高食欲,还能缓解孕吐。孕妇可以喝些酸梅汤,或吃新鲜酸梅。
苏打饼干含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,达到胃部以后,能够吸取胃部过量的液体,也能制止恶心。所以,孕妇早孕反应严重时,可以吃几块苏打饼干,效果非常不错,外出时,建议包里备几包苏打饼干。
薄荷具有医用和食用双重功能,其特有的清凉芳香,有很好的清咽提神效果。孕妇食用有清新怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化、缓解恶心呕吐等作用。可以将薄荷泡水喝,或随身携带薄荷糖,反胃恶心时含在口中,效果极佳。
原料:甘蔗榨汁1杯、姜1块,水适量。
做法:姜去皮洗净,切碎,榨出姜汁1茶匙。姜汁加入甘蔗汁拌匀,隔水炖约20分钟即可。
功效:姜汁能驱寒、健胃、止呕;甘蔗汁则能清热生津、下气润燥,可治孕妇反胃呕吐。
原料:莲子20克。
做法:取晒干的莲子20克磨碎后,加等量的清水煮10分钟,取其清汁1小杯饮用,每日3次。
功效:安神、止呕。对于缓解孕妇呕吐有效。
原料:柠檬一个、白糖250克。
做法:鲜柠檬去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。
功效:生津止渴、和胃止呕,安胎的功效。
原料:鸡蛋2个、白糖30克、米醋100克。
做法:将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,加入白糖、米醋调匀,待用。锅置火上,加清水适量,用旺火煮沸,将鸡蛋也倒入,煮沸即可。每日1次,连服3天。
功效:酸甜可口,开胃,能缓解孕吐、恶心等不适。
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