产后掉头发很厉害怎么办（产后掉发特别厉害怎么办）

产后掉发脱发怎么办呢？想必这是很多产后妈妈都会感觉到非常烦恼的一件事情，那么具体应该怎么做呢？下面一起来看看吧。

产后掉头发很厉害怎么回事

1、雌激素下降

孕期雌激素增多使掉发减少，而分娩后雌激素急剧下降至孕前水平，这批头发开始脱落，而新头发无法一下子全部长出，由此形成产后脱发现象。

2、营养不足

分娩时的出血以及体力和精力消耗，使宝妈处于相对虚弱的状态，加上哺乳的消耗，营养跟不上，导致头发生长的营养供给不足，影响代谢，从而大量脱发。

3、精神状况

宝宝出生后，宝妈休息时间严重不足，日夜颠倒，心力憔悴，再加上家庭可能出现的矛盾使宝妈压力大增，从而对头发生长代谢造成影响形成脱发。

4、坐月子旧俗

长期的不洗不护理，产生的油脂堵塞了毛囊，不利于头发的生长。

产后掉头发很厉害怎么办

1、调整心态

心态极其重要，宝妈出现脱发，非常紧张，甚至会忧虑，其实不必这样，产后抑郁需要家人给予足够多的关心。避免精神紧张，情绪一旦紧张，会形成恶性循环，造成精神性脱发。

2、膳食补充

饮食，不容忽视，一些有利于长发食物多吃一点，例如，动物性蛋白质，包括：鱼肉、鸡蛋、家禽类等，能预防脱发。

海藻类食物，例如，海带、裙带菜，其中有钙离子、钾离子、碘离子，促进细胞代谢，对滋养头发、促进毛囊新生，非常有效。

同时，食用绿色蔬菜，例如，菠菜、韭菜、芹菜等，能美化皮肤，不断吸收黑色素，使头发保持黑色，濡养头发。

3、避免用药

用药，宝妈会很喜欢，这个时候，不要擅自用药，一方面，脱发的原因不同，擅自用药，可能有大麻烦；另一方面，处于哺乳期，吃药会影响母乳。

4、按摩头部

宝妈，还可以按摩头部，通过按摩头部，能促进头皮新生，对舒缓紧张情绪，刺激毛囊也有效。