怀孕能骑自行车吗 怀孕能骑自行车吗5公里

骑车是一项很好的有氧运动，也是一种很好的上下班的交通方式，既能避免私家车上下班的拥挤，还能锻炼身体，但是怀孕的人适合汽车吗？孕妇能骑自行车吗？

怀孕能骑自行车吗

从医学上来说孕期只需要避免剧烈的运动和过度的疲劳，其他的运动都可以进行，骑车是一种很好的有氧运动，孕期适当的骑车还有助于增强心肺还有肌肉的功能，对孕妇和胎儿都是十分有益。

孕早期不适合骑车

孕早期是胚胎的发育阶段，胎儿在腹内还是一团血块样，不是很稳定，这段时间准妈妈最好还是不要骑车，也不能做其他运动量较大或者幅度较大的运动，适合静养，很容易导致流产。

孕初期和中期能骑车

怀孕初期和中期，胎儿的初步发育已经完成，而且已经稳定了，可以适当的骑自行车出行，尽量避免颠簸、车流量较大的路面，避免意外事故引起流产。

孕晚期不适合骑车

怀孕晚期，妊娠处于后期了，胎儿的发育基本完成，胎儿的身高，体重都比较大了，孕妇的肚子被撑得比较大，这段时间不适合骑车，避免羊水早破，避免早产，最好在家或是医院静养，等待宝宝的降临。

孕妇骑车的注意事项

1.不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。

2.车座上套个厚实柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍高一些。

3.骑车时活动不要剧烈，否则容易形成下腹腔充血，容易导致早产、流产。

4.骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。

5.不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，因为这样容易造成会阴部损伤。

6.在妊娠后期，最好不要骑车，以防羊水早破。