钙和锌,都是宝宝生长发育不可缺少的营养元素,可不少家长为了省事,同时给宝宝补充钙和锌,这样真的好吗?宝宝补钙和补锌可以一起吃吗?
不可以。
如果将钙和锌混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。
钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。所以,钙锌同服只能发挥补钙的作用,达不到预期效果。
如果同时给宝宝补充钙和锌,那么就要注意补锌补钙的正确顺序,是“先锌后钙”。比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用。同时注意补钙是在饭后服用,而补锌则一般是在饭前补,家长们可不能乱补。
锌钙补充间隔时间最好能大于3小时。
一般是白天补锌、晚上补钙,也可以早晚服用钙剂,中午服用锌制剂,两者间隔至少3小时。市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。
补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
怀孕前三个月水果禁忌(怀孕前三个月水果禁忌可以吃桃吗)
1、怀孕前三个月的女性不可以吃寒凉、具有活血化瘀功效的水果。山楂、香蕉、梨子等水果不可以摄入,以免刺激子宫,增加流产的几率。同时还不可以吃刚从冰箱内拿出的水果,这种水果比较凉,对孕妇胃肠道会造成刺激。2、怀孕前三个月饮食(1)人阅读时间:2024-09-17宝宝辅食有哪些不能吃(宝宝辅食有哪些不能吃的东西)
1、蛋清中含有可以进入宝宝身体血液中的蛋白分子,从而引起婴儿的机体过敏反应,建议一岁以后再食用。2、原则上婴儿在吃辅食的时候是不应该带有调味品的,例如盐,糖,味精等,容易引起厌奶的症状。最好一点都不沾。3、蜂蜜属于甜食,(5)人阅读时间:2024-09-16父母对孩子的零花钱怎么发放 父母给孩子的零花钱用英语怎么说
1、适时给钱,大多数3岁的孩子对于金钱已经产生兴趣,这时候如果通过给孩子零花钱,并恰当的与孩子谈论金钱,会帮助孩子形成良好的金钱观,对他的人生都是有好处的。因此,家长可以考虑3岁前后开始可以慢慢给孩子零花钱,不过建议此时(8)人阅读时间:2024-09-16不想让孩子玩手机方法 如何不让孩子玩手机正确引导
1、父母是孩子最好的老师,但是很多父母或是由于工作太忙,在孩子面前完全就是一个手机奴,这就是影响着孩子,在跟小孩子一起的时候,父母一定要放下手机,跟孩子进行亲子的一些活动,才能够让孩子更好的学习,更健康的成长。2、对于手(7)人阅读时间:2024-09-16怀孕前三个月水果禁忌(怀孕前三个月水果禁忌可以吃桃吗)
1、怀孕前三个月的女性不可以吃寒凉、具有活血化瘀功效的水果。山楂、香蕉、梨子等水果不可以摄入,以免刺激子宫,增加流产的几率。同时还不可以吃刚从冰箱内拿出的水果,这种水果比较凉,对孕妇胃肠道会造成刺激。2、怀孕前三个月饮食..2024-09-17宝宝辅食有哪些不能吃(宝宝辅食有哪些不能吃的东西)
1、蛋清中含有可以进入宝宝身体血液中的蛋白分子,从而引起婴儿的机体过敏反应,建议一岁以后再食用。2、原则上婴儿在吃辅食的时候是不应该带有调味品的,例如盐,糖,味精等,容易引起厌奶的症状。最好一点都不沾。3、蜂蜜属于甜食,..2024-09-16父母对孩子的零花钱怎么发放 父母给孩子的零花钱用英语怎么说
1、适时给钱,大多数3岁的孩子对于金钱已经产生兴趣,这时候如果通过给孩子零花钱,并恰当的与孩子谈论金钱,会帮助孩子形成良好的金钱观,对他的人生都是有好处的。因此,家长可以考虑3岁前后开始可以慢慢给孩子零花钱,不过建议此时..2024-09-16不想让孩子玩手机方法 如何不让孩子玩手机正确引导
1、父母是孩子最好的老师,但是很多父母或是由于工作太忙,在孩子面前完全就是一个手机奴,这就是影响着孩子,在跟小孩子一起的时候,父母一定要放下手机,跟孩子进行亲子的一些活动,才能够让孩子更好的学习,更健康的成长。2、对于手..2024-09-16