孕妇在妊娠期间对各种营养素的需求都很大,锌是人体所必需的一种微量元素,那么正常饮食能满足锌的需求吗?孕妇需要补锌吗?
孕妇需要补锌。锌是人体必需的一种微量元素,对人的许多正常生理功能的发挥,都起着极为重要的作用。孕妇日常饮食多摄入富含锌的食物,就能补充足量的锌,有特别需求的人,也可以服用含锌口服液。
孕妇补锌,可以增强子宫有关酶的活性,促进子宫收缩,易于胎儿娩出子宫腔。缺锌则子宫收缩力弱,分娩难度加大,需要借助产钳、吸引等外力,严重缺锌则需要剖宫产。此外,缺锌还可能导致产后出血过多及并发其他产褥期疾病。
正常人血浆中锌的浓度为95-130微克/100毫升,每日需要锌10~15毫克。怀孕后的女性血浆中锌的含量有所减少,往往处于正常值的低限或临界状态,就更需要补充锌,以利于分娩和母子健康。女性在怀孕期间,每天锌的需要量为25-30毫克。
孕妇补锌,可以多吃面粉类食品、牛肉、羊肉、蛋黄、芝麻、花生、豆类以及橘子、苹果等。从饮食中摄取锌元素是安全健康的补锌方式。
怀孕前三个月水果禁忌(怀孕前三个月水果禁忌可以吃桃吗)
1、怀孕前三个月的女性不可以吃寒凉、具有活血化瘀功效的水果。山楂、香蕉、梨子等水果不可以摄入,以免刺激子宫,增加流产的几率。同时还不可以吃刚从冰箱内拿出的水果,这种水果比较凉,对孕妇胃肠道会造成刺激。2、怀孕前三个月饮食(1)人阅读时间:2024-09-17宝宝辅食有哪些不能吃(宝宝辅食有哪些不能吃的东西)
1、蛋清中含有可以进入宝宝身体血液中的蛋白分子,从而引起婴儿的机体过敏反应,建议一岁以后再食用。2、原则上婴儿在吃辅食的时候是不应该带有调味品的,例如盐,糖,味精等,容易引起厌奶的症状。最好一点都不沾。3、蜂蜜属于甜食,(5)人阅读时间:2024-09-16父母对孩子的零花钱怎么发放 父母给孩子的零花钱用英语怎么说
1、适时给钱,大多数3岁的孩子对于金钱已经产生兴趣,这时候如果通过给孩子零花钱,并恰当的与孩子谈论金钱,会帮助孩子形成良好的金钱观,对他的人生都是有好处的。因此,家长可以考虑3岁前后开始可以慢慢给孩子零花钱,不过建议此时(8)人阅读时间:2024-09-16不想让孩子玩手机方法 如何不让孩子玩手机正确引导
1、父母是孩子最好的老师,但是很多父母或是由于工作太忙,在孩子面前完全就是一个手机奴,这就是影响着孩子,在跟小孩子一起的时候,父母一定要放下手机,跟孩子进行亲子的一些活动,才能够让孩子更好的学习,更健康的成长。2、对于手(7)人阅读时间:2024-09-16怀孕前三个月水果禁忌(怀孕前三个月水果禁忌可以吃桃吗)
1、怀孕前三个月的女性不可以吃寒凉、具有活血化瘀功效的水果。山楂、香蕉、梨子等水果不可以摄入,以免刺激子宫,增加流产的几率。同时还不可以吃刚从冰箱内拿出的水果,这种水果比较凉,对孕妇胃肠道会造成刺激。2、怀孕前三个月饮食..2024-09-17宝宝辅食有哪些不能吃(宝宝辅食有哪些不能吃的东西)
1、蛋清中含有可以进入宝宝身体血液中的蛋白分子,从而引起婴儿的机体过敏反应,建议一岁以后再食用。2、原则上婴儿在吃辅食的时候是不应该带有调味品的,例如盐,糖,味精等,容易引起厌奶的症状。最好一点都不沾。3、蜂蜜属于甜食,..2024-09-16父母对孩子的零花钱怎么发放 父母给孩子的零花钱用英语怎么说
1、适时给钱,大多数3岁的孩子对于金钱已经产生兴趣,这时候如果通过给孩子零花钱,并恰当的与孩子谈论金钱,会帮助孩子形成良好的金钱观,对他的人生都是有好处的。因此,家长可以考虑3岁前后开始可以慢慢给孩子零花钱,不过建议此时..2024-09-16不想让孩子玩手机方法 如何不让孩子玩手机正确引导
1、父母是孩子最好的老师,但是很多父母或是由于工作太忙,在孩子面前完全就是一个手机奴,这就是影响着孩子,在跟小孩子一起的时候,父母一定要放下手机,跟孩子进行亲子的一些活动,才能够让孩子更好的学习,更健康的成长。2、对于手..2024-09-16