妊娠纹吃什么好 吃什么有效预防妊娠纹

其实妊娠纹并不可怕，日常饮食也能帮助你远离妊娠纹。怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物，如猪蹄、猪皮和果蔬等，可以增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。推荐以下食谱，帮助爱美的你远离妊娠纹。

猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1个，酸奶1杯。

制作：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

功效：可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

大豆猪手煲

原料：猪手2-3只，大豆，调味料适量。

制作：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中用中火炖40分钟，然后加入大豆与调味料，转小火炖1小时即可。

功效：抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。这个菜不但能让皮肤更美，消除妊娠纹，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。

炒西兰花

原料：西兰花，盐，胡椒粉各适量。

制作：先将西兰花洗净分成小朵，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。

功效：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。

西红柿汁

原料：西红柿2个，水适量。

制作：将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。也可以买现成的保鲜装西红柿汁。

功效：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

五香酿西红柿

原料：西红柿2个，新鲜虾仁30克，豌豆35克，洋葱1/4个，香菇4朵，精盐8克，麻油2滴。

制作：鲜虾仁洗净，香菇去蒂，与洋葱一起剁成馅儿，备用；西红柿洗净切去根部带蒂的部分，开一个小口，把内瓤挖出，备用；将挖出的内瓤与剁好的肉馅及豌豆、精盐、麻油拌匀码味15分钟后塞入西红柿空腔，并用保鲜膜封口：取蒸锅置旺火上，放入西红柿隔水蒸熟即可。

功效：西红柿红素是很好的抗氧化食物，搭配瘦肉、豌豆、虾仁、洋葱、香菇，在帮助准妈妈预防妊娠纹的同时保证了对营养的摄取量。

松仁海带

原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许。

制作：松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。

功效：海带中含有丰富的矿物质，能防止皮肤过多分泌油脂，防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。