1、注意晚上不要让孩子睡懒觉。
有时候孩子晚上睡的时间太长,或者早上睡懒觉了,中午一般就很难入睡了。所以要控制好孩子晚上睡觉时间,一般不要超过12个小时。
2、和孩子做好约定。
如果孩子不喜欢睡午觉,家长可以和孩子来个约定,如果不喜欢睡午觉,那就不能吃零食或者水果了,也不能去外边玩耍了。家长可以给孩子商量好,比如只睡1小时就可以,或者睡半小时,这样能让孩子听话,其实孩子睡起来就没数了。
3、多让孩子参加户外活动,玩累了孩子自然就会睡午觉了。
想让孩子好好的睡午觉,应该在上午多给他们安排一些活动,比如和小朋友们一起玩耍,一起骑车子、跑步、捉迷藏等,这样孩子玩累了,中午很快就能轻松的睡着觉了。
4、学会用巧妙的语言哄孩子睡觉。
如果孩子在午睡时间说不困,不想睡觉,家长不要强制孩子睡觉,应该对孩子说:“我同意,你不必睡觉。但你可以只是躺下,闭上眼睛,放松放松,休息休息,就行了。”这样一般孩子在闭目养神时,总会在“不知不觉”中进入梦乡。
5、利用故事来让孩子进入梦乡。
孩子都喜欢听故事,所以想让孩子乖乖的午睡,可以给他讲一些好听的故事,比如带有梦境的,白雪公主的故事等等,这样孩子会听着听着就睡着了。
6、给孩子做好按摩
想让孩子比较舒服的睡觉,可以在孩子网眼间的鼻梁处,轻轻捏揉。一段时间后,孩子都会闭上眼睛睡觉了,如果孩子还没睡着,可以继续按摩他的后背、脚掌等。
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