孕妇吃瓜子对胎儿好吗（孕妇吃瓜子好不好）

孕妇是一类特殊人群，孕妇的饮食也应该特别注意。瓜子是我们常见的小零食，也是很多孕妇空闲时特别爱吃的。那孕妇吃瓜子对胎儿好吗？

孕妇吃瓜子对胎儿好吗

孕妇适量吃瓜子对胎儿有好处。

瓜子是我们茶余饭后的小零食之一，孕妇过量食用不利于孕妇及胎儿的身体健康，但孕妇科学、适量吃瓜子还是对胎儿有好处的。

孕妇适量吃瓜子对胎儿的好处有哪些

提供营养成分

瓜子中富含多不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素和矿物质等，孕妇吃瓜子后摄入这些物质后就会通过胎盘输送至胎儿体内，补充胎儿身体所需的营养物质。

促进大脑发育

瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素对胎儿的大脑发育十分有益；瓜子中的锌元素也能促进胎儿大脑发育和新陈代谢。

促进骨骼生长

每百克瓜子中钙的含量约72毫克，钙能促进胎儿的骨骼发育，预防佝偻病。钙对胎儿出生后牙齿的发育也起着关键作用。

防止早产

瓜子中丰富的维生素E不仅能促进胎儿血管增生，还能防止胎儿流产或早产，还能防止早产儿的溶血性贫血。

防止胎儿畸形

瓜子中的叶酸促进胎儿正常生长发育，还能防止胎儿神经管畸形，对保证胎儿健康生长发育至关重要。

孕妇过多吃瓜子对胎儿有什么影响

孕妇多吃瓜子对可能对胎儿生长发育造成影响。多吃瓜子后会摄入过多脂肪，可能导致胎儿过于肥胖，影响胎儿的正常分娩；瓜子皮上的香料成分多为添加剂香料，多吃会加重胎儿身体负担，影响胎儿健康。

孕妇怎么吃瓜子好

1.孕妇一般每天吃40克左右瓜子，2-3天吃一次；

2.孕妇最好吃原味瓜子，并且手动剥壳后食用；

3.孕妇一定不能吃发霉变坏的瓜子。