水是我们的生命之源,对于特殊人群,孕妇来说,喝好水,喝对水更重要,那孕妇每天喝多少水才合适呢?
通常成年人每天的入水量不应少于2000毫升(相当于8-10杯水)。孕妇每天必须喝足够的水补充母体的消耗。但若水分摄取过多,难以排出,多余的水份积留在体内,会引起或加重水肿。一般来说,孕妇正确的饮水方法为:怀孕早期每天摄入的水量以1000~1 500毫升为宜,每隔2小时喝一次水,一天保证8次。孕晚期则最好控制在1000毫升以内,以免加重水肿。
水对于健康怀孕非常重要。怀孕期间多喝水,勤排尿,有利于身体排泄物的排出,去除身体的毒素。而且多喝水可以防止膀胱感染,改善便秘,并有助于防止痔疮。喝足够的水能防止脱水,这在怀孕第三阶段尤为重要,因为脱水能引起宫缩,导致早产。
孕妇喝水可以按以下方案来进行:早上起床后饮用一杯水,上午10时左右一杯,午餐后1小时补充一杯,下午4时一杯,晚餐后1小时补充一杯,睡前再来一杯。这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。
当然这只是参考,孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。
在市场上的水层出不穷,花样不断翻新,有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水,还有各种果汁、汽水等,不胜枚举。但是,通常情况下,孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。
因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
断奶后涨奶的正确处理方法 断奶涨奶的正确处理方法要排空吗
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