真性宫缩是指临产时,子宫为了生产,而发挥是能的有规则性的子宫收缩。而其它的宫缩,则被称为假性宫缩,那么,诱发假性宫缩的原因有哪些呢?
分娩前数周,子宫肌肉较敏感,将会出现不规则的子宫收缩,持续的时间短,力量弱,或只限于子宫下部。经数小时后又停止,不能使子宫颈口张开,故并非临产,称为假阵缩。这种假性宫缩无规律性,无周期性,也不会有疼痛感。
孕妈妈不要做较激烈的运动,平时散步就好。瑜珈、游泳等运动也不错,但只限于孕前就曾从事过或在有教练的安全环境下进行,否则激烈的运动就可能影响胎儿的活动,造成假性宫缩的情况发生。
宫缩与活动量直接相关,随着孕期的进展与胎儿的增大,孕妇身体负担越来越重,子宫变得比平时敏感,微弱的刺激就会引起腹部发硬。故要掌握好活动量,不要走太多太远的路,尤其不要提取或搬动重物(提或搬物时腰及下腹部需要用力,会引起腹部的压迫,进而刺激子宫收缩),有疲倦感时及时躺下休息。
孕妈妈要防止跌倒,注意保护腹部,不要让它受到撞击,还要少乘公交车等交通工具,避免长时间处于摇晃状态。因为在受到撞击或者其它外部刺激时,腹部肌肉会条件性的收缩,诱发假性宫缩出现。
孕妇身体受凉也可能引起宫缩,所以要注意热天合理使用空调,不要让下肢和腰部过于寒冷,必要时穿上袜子,盖上毯子,防止受凉。
性活动高潮期及射精后精子在体内容易引发子宫收缩,故孕早期与孕晚期应禁止性生活。即使在相对安全的孕中期,性活动也要有节制。
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