大部分孕妇在孕早期的时候都会有轻重不同的妊娠反应,由于水果芳香诱人,大多可开胃消食,所以不少孕妇会吃点水果来缓解食欲不振,恶心呕吐,妊娠反应吃什么水果好呢?
芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效,孕妇妊娠反应严重,可以吃芒果缓解,但是若对芒果过敏则不宜吃。
柳丁富含维他命C、矿物质,且含有钾,在孕吐之后导致钾流失情况下,可以进行补充,避免孕妇孕吐严重引起缺钾。
西红柿内含有抗氧化物番茄红素,水果性味不刺激,且无酸味,对于孕吐后有中和胃酸效果,妊娠期间孕吐反应大的可以吃西红柿。
柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴,柳丁等都富含维生素C的水果,有利于铁的吸收,且能生津止渴。
黄色水果如芒果、桃子和杏等都富含胡萝卜素的水果,不仅能益胃止吐,还有利于孕妇补充维生素A。
橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸,妊娠期间补充叶酸很重要,这些水果都是天然的叶酸来源。
妊娠反应的时候吃水果虽有一定的缓解作用,但是每天吃水果的量不宜超过500克。特别是有妊娠期糖代谢异常,或者妊娠糖尿病患者,水果的进食量要减半,特别不要吃香蕉,菠萝,荔枝,等含糖量高的水果。寒性,热性水果要少吃或不吃。
妊娠反应吃水果不宜过多,要适量,不宜将水果代替主食,水果在两餐之间食用即可,吃少糖,富含维C,开胃促消化的水果即可,吃维生素丰富的水果可以有利于孕妇对多种营养素的吸收。
橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸,妊娠期间补充叶酸很重要,这些水果都是天然的叶酸来源。
如何给宝宝彻底戒掉尿不湿(怎么给宝宝戒掉尿不湿)
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