孕妇晚上睡觉口干舌燥是怎么回事（怀孕后晚上睡觉老是口干舌燥）

有些孕妇晚上睡觉口干舌燥，甚至严重的影响了睡眠质量，今天我们就来具体看看孕妇晚上睡觉口干舌燥是怎么回事？我们该怎么提高孕妇晚上睡觉的睡眠质量呢？

可能是妊娠糖尿病

糖尿病患者的主要临床表现是多饮、多尿、多食和消瘦。尽管大量饮水，但是仍然口渴难忍。怀孕后，可以使隐性糖尿病显性化，使既往无糖尿病的孕妇发生妊娠糖尿病，使原有糖尿病患者的病情加重。所以当孕妇出现晚上睡觉口干舌燥的表现，要考虑是否有妊娠期糖尿病。

怎么办

1.在内科医师协助下严格控制血糖值。

2.注意合理饮食，使既能保证怀孕期间充足的热量供给和营养需求，又能避免餐后高血糖或饥饿酮症出现，保证胎儿的正常生长发育。

3.在怀孕期间要做好胎儿发育、胎儿成熟等的监测。

4.下面推荐妊娠期糖尿病的食谱：

食谱一：

早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

早点：咸切片面包

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克

午点：黄瓜150克

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

晚点：西红柿150克

其他：色拉油25克、盐4克。

食谱二：

早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克

早点：花卷30克

午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克

午点：橙子150克

晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油40克、盐4克。

怀孕的阴虚体质引起

怀孕期间的女性，很多都会表现出阴虚体质，阴虚会引发内热，当内火得不到及时的疏导，就会囤积体内，让孕妈妈总是感觉到口干舌燥。而且这种口干舌燥只是浅表的问题，所以，就算孕妈妈们一直喝水，还是觉得口干舌燥。

怎么办

1.孕妈妈的饮食要以清淡、少油为主。

2.可以喝一些莲子茶、山楂茶来饮用。

3.孕妈妈要保持良好的情绪，少生气，少动肝火。

天气原因引起

秋冬季节，天气干燥，空气中水分缺少，人体也会处于相对缺水干燥的状态，从而出现晚上睡觉口干舌燥。

怎么办

1.可以在床头备好一杯水，如果孕妈妈半夜醒了口渴，就可以即使饮用。

2.在卧室里面放一个加湿器或者放一盆温水，可以增加房间的湿度。

3.可以在饮用的水里面加一点盐巴或者是白糖，对缓解晚上睡觉口干舌燥也是有很好的作用的。

怎么提高孕妇睡眠质量

1.放一个舒适的枕头在大腿部之间，可以承托下沉的背部，从而有助于入睡。

2.养成规律的睡眠习惯，晚上在同一时间点入睡，早晨在同一时间点起床。

3.睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者看看书。

4.晚上睡觉前可以用温水泡脚20分钟左右，促进身体血液循环，有助于入睡。

5.左侧卧位是孕期合适的睡姿，但是整晚固定姿势是不切实际的，因为那会极度不舒服，所以，睡觉时最好定时变换下睡姿。

6.咖啡因有使人兴奋的作用，浓茶、咖啡、可乐等都含有咖啡因，所以孕妈妈最好减少这些东西的摄入，尤其是从傍晚时候开始，应该避免吃这些东西。