宝宝上火大多因消化吸收不良,食积化热而上火,或因病邪入体,如暑、湿、燥等,郁而化火,那吃什么好呢?什么食物降火管用呢?
宝宝上火时,不要着急给孩子吃降火的药剂,可以先从饮食调理,总的原则是:多喝水,多吃清淡、易消化的食物。给宝宝吃些富含纤维素,又清热降火的蔬果汁,粥类,可以促进肠胃蠕动,达到消食下火排毒的效果。要控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
多给孩子喝些水果汁,如:
梨:性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。
荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
杨桃:性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
西瓜汁:性寒,味甘甜;它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,含水分多,能帮助宝宝降火。
宝宝上火期间,可以多给孩子吃些清热的蔬菜泥和蔬菜汤,能促进消化,缓解胃火。
1、茄子:茄子性寒凉,可以清热解毒,给 “上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。
2、白菜:白菜性微寒,有清热除烦,利尿通便的作用。
3、芹菜:芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。
4、莴笋:莴笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。
5、茭白:茭白性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。
6、莲藕:莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。
7、苦瓜:苦瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。
8、百合:百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。
给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭,绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦,对上火燥热、心烦意乱的宝宝最为适宜。另外荷叶粥、莲子汤(不去莲心)、百合粥效果也不错。
只要用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对上火有很好的效果,家长可以试试。
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