剖腹产后妈妈的身体会出现很多的不适,所以产后妈妈需要特别护理,如睡姿,那么剖腹产后妈妈怎么躺比较好呢,是平躺好还是侧躺好?
剖腹产的妈妈在回到病房6小时以内要去枕平卧,头偏向一侧,腹部放置沙袋,放置沙袋是为了减少腹部伤口渗血,等四个小时后要记得翻身,且妈妈不要一直保持一个体位不动,适当的动动,能有利于促进肠胃蠕动。
剖腹产6小时后,建议妈妈采用侧躺的微屈姿势,因为考虑到剖腹产后产妇腹部的伤口,所以尽量采取侧躺的微屈姿势可以有效减轻产妇腹壁的张力,避免伤口撕裂。妈妈们可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。
剖腹产出院后,在休息期间,妈妈要避免长期仰卧位,若产后总是仰卧,容易导致子宫后倒,引起产后腰痛、白带增多,且恶露不易排出,所以妈妈最好采用侧躺和仰卧的交叉替换,避免长时间保持一个姿势。
等到产后两周后,可以开始俯卧,每天1-2次,每次15分钟左右。
剖腹产除产后6小时内需平卧外,正确睡姿都是侧躺,因为产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高,还可以有效避免子宫后位的症状,能让骨盆早点回位,但是妈妈要避免长时间保持一个姿势,要适当的替换睡姿。
产后妈妈不要长时间躺在床上静养,要适当的下床活动,能有利于促进血液循环,帮助妈妈身体恢复。此外,妈妈要及时的使用束缚带,预防内脏下垂。
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