1、将向天果深褐色的外壳剥开，取用它的内果仁。
2、然后将果仁对半掰开，确认内芯为白色，用温水直接吞服果仁（不建议咀嚼，其苦味太重）。
3、很多人会比较担心，直接吞服果仁，会不会不利于消化，对效果不好呢，其实不然。
4、因为向天果的功效是很全面的，对胃的吸收与消化都是很有帮助的。
5、所以直接吞服果仁是不会影响吸收与效果，而且向天果是属于温性，适合各种人群年龄食用。
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