1、第一节:按揉耳垂眼穴,脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲,伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
2、第二节:按揉太阳穴,刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松弯曲,伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈,然后大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧稍加用力,从眉刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次,如此交替做四个八拍。
3、第三节:按揉四白穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状,随音乐口令有节奏的按揉穴位,每圈一拍,做四个八拍。
4、第四节:按揉风池穴。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松,随音乐口令有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
5、第五节:按头部督脉穴。双手曲状按压在头部督脉穴上四次,从前往后,手指放松,随音乐每拍按揉一次,做四个八拍。
脸上有晒斑怎么用(脸上有晒斑怎么用药)
1、首先要做好防晒工作,随身携带防晒霜。隔2个小时要涂抹一次。2、全套的防晒装备,大沿的帽子。遮阳伞。有必要的话,还要带上口罩。因为地面上的紫外线,也会折射到脸上。3、使用修复面膜。同时还要做好皮肤的补水工作。可以配合使(3)人阅读时间:2024-09-16人参的功效与作用的功效与作用是什么 人参有什么保健价值
1、人参味甘、微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,气雄体润,升多于降;具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。2、人参主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱,神疲脉微;脾气不足之食少倦怠,呕吐泄泻;肺气虚弱之气短(2)人阅读时间:2024-09-16睡也睡不着是怎么了 睡不着觉也睡不着你什么意思
1、睡不着觉,这种情况考虑有可能是由于压力过大,睡眠不足,精神紧张,神经衰弱等原因引起的,需要注意休息,避免晚睡,睡前不要从事紧张的工作。2、少玩电脑,手机可以听一听舒缓的音乐,喝一杯温牛奶,热水泡泡澡都能够改善睡眠的情(3)人阅读时间:2024-09-16胶原蛋白怎么补充 胶原蛋白怎么补充到脸上
1、平常可以多吃富含蛋白质的食物,比如羊肉、猪皮、牛奶。多吃富含维生素C和维生素E的水果,比如猕猴桃、葡萄。2、多吃富含胶原蛋白的骨头汤,也可以口服胶原蛋白的补品。要调整好自己的生活作息,饮食规律、清淡、加强营养、增强体(4)人阅读时间:2024-09-15脸上有晒斑怎么用(脸上有晒斑怎么用药)
1、首先要做好防晒工作,随身携带防晒霜。隔2个小时要涂抹一次。2、全套的防晒装备,大沿的帽子。遮阳伞。有必要的话,还要带上口罩。因为地面上的紫外线,也会折射到脸上。3、使用修复面膜。同时还要做好皮肤的补水工作。可以配合使..2024-09-16人参的功效与作用的功效与作用是什么 人参有什么保健价值
1、人参味甘、微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,气雄体润,升多于降;具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。2、人参主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱,神疲脉微;脾气不足之食少倦怠,呕吐泄泻;肺气虚弱之气短..2024-09-16睡也睡不着是怎么了 睡不着觉也睡不着你什么意思
1、睡不着觉,这种情况考虑有可能是由于压力过大,睡眠不足,精神紧张,神经衰弱等原因引起的,需要注意休息,避免晚睡,睡前不要从事紧张的工作。2、少玩电脑,手机可以听一听舒缓的音乐,喝一杯温牛奶,热水泡泡澡都能够改善睡眠的情..2024-09-16胶原蛋白怎么补充 胶原蛋白怎么补充到脸上
1、平常可以多吃富含蛋白质的食物,比如羊肉、猪皮、牛奶。多吃富含维生素C和维生素E的水果,比如猕猴桃、葡萄。2、多吃富含胶原蛋白的骨头汤,也可以口服胶原蛋白的补品。要调整好自己的生活作息,饮食规律、清淡、加强营养、增强体..2024-09-15