1、精神方面。夏季阳气旺盛,进入立秋以后,阳气机会慢慢减弱,大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪,尽量做到平心静气、心情舒畅,同时还应该收敛神气。
2、运动方面。秋季应以“收养”为原则。记得将保养身体内的阴气为关键任务。也就是说运动的时候,运动不宜过大,以免出汗过多,耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡。建议选择平缓轻松的运动项目,如散步、太极等。
3、起居方面。应早睡早起,以便收敛阳气舒展肺气。而且要记得尽量早起,这样子有助减少血栓的形成,预防心血管疾病。如果早睡睡不着的话,可以考虑睡前喝些莲子汤、龙眼肉汤,促进入眠。当然,也可以晚上的时候用热水泡泡脚,同样起到的助眠效果也是很不错的。
4、艾灸方面。立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此立秋时节的艾灸,以平稳收养为原则,不宜过分宣散。
5、饮食方面。秋季干燥,少吃辛辣,润燥、养阴、润肺,可多吃一些莲藕、百合、银耳,有养阴润燥,润肺止咳的作用。少吃西瓜,多吃豆制品,不论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任性多吃,否则会损伤脾胃阳气,可以多喝三豆(绿豆、红豆、黑豆)汤,能清热解毒、健脾利湿。
四物汤的功效与禁忌(四物汤的功效与禁忌 女性滋补的好汤)
1、功效与作用:(1)四物汤可调经止痛、养血疏筋。不少女性因月经来潮而无法正常工作,四物汤可帮助活血化瘀,排除血块,并减轻腹胀腹痛,使经血排出顺畅。此外,四物汤更可补充铁剂,减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况(0)人阅读时间:2024-09-15铁皮石斛禁忌 铁皮石斛禁忌事项
1、如果是中焦的阳气比较弱或者胃有寒湿要忌服,因为这个药是寒性的。2、石斛是甘微苦而畏寒的性味,归肺经、胃经、心经跟肾经,铁皮石斛泡茶起到了补气养阴、清火生津的作用,用于气虚而阴虚火旺,这个时候会出现这种咳嗽,这种燥咳没(0)人阅读时间:2024-09-15血糖高禁忌哪些食物(血糖高禁忌哪些食物不能吃)
1、血糖高的患者不能吃高热量、高脂肪的食物,像是常见的水果、点心、糖果、干果,包括排骨、红烧肉等食物,都会使患者血糖升高。建议血糖不稳定的患者,最好就不要吃这类食物了。2、平时一定要注意控制高热量、高脂肪的食物。如果血糖(0)人阅读时间:2024-09-15砂仁的功效与作用禁忌 砂仁的功效与作用禁忌和食用方法
1、中药砂仁的性味归经主要是辛、温,归脾、胃、肾经,功效主要是化湿、行气、温中、止呕,主要用于化湿行气、湿阻中焦以及脾胃的气滞症。2、主要是辛散温通,善于化湿、行气,还可以温中止泻,用于脾胃虚寒的吐和泻,也可以用于理气安(0)人阅读时间:2024-09-15四物汤的功效与禁忌(四物汤的功效与禁忌 女性滋补的好汤)
1、功效与作用:(1)四物汤可调经止痛、养血疏筋。不少女性因月经来潮而无法正常工作,四物汤可帮助活血化瘀,排除血块,并减轻腹胀腹痛,使经血排出顺畅。此外,四物汤更可补充铁剂,减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况..2024-09-15铁皮石斛禁忌 铁皮石斛禁忌事项
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1、中药砂仁的性味归经主要是辛、温,归脾、胃、肾经,功效主要是化湿、行气、温中、止呕,主要用于化湿行气、湿阻中焦以及脾胃的气滞症。2、主要是辛散温通,善于化湿、行气,还可以温中止泻,用于脾胃虚寒的吐和泻,也可以用于理气安..2024-09-15