1、按时按量就餐。一时饥一时饱容易得胃病,影响生命健康,经常吃得过饱易胖,胖容易得三高,所以吃要定时定量,一日三餐按时进餐,每次进餐要做到七分饱三分饥,吃的食物最好选择天然新鲜的,多吃蔬菜少吃肉,少吃油炸煎炒的食物。
2、控制盐的摄入量,每天盐的摄入量控制在6g左右,摄入的盐过量会提高患高血压或胃癌的风险,所以在炒菜时放盐少一点清淡一点,并且用盐腌制的东西也尽量少吃,因为为了保证食物的鲜味在腌制时都会放很多盐。
3、保证每天8杯温开水,天气炎热要适当增加喝水量,饮水有利于补充水分,同时也有利于排尿,通过排尿排出无机盐、氮化合物等,降低结石、尿道炎的风险。温水可以起到促进新陈代谢、保护牙龈、淡斑、缓解肠胃痉挛等作用
4、要长寿还要适当的运动,生命在于运动,运动有利于新陈代谢,减少疾病,不过运动一定要找适合自己的。此外要长帮还要有一个好的心态,积极乐观的心态是长寿的秘诀,俗话说笑一笑十年少,愁一愁白了少年头。
吃樱桃的禁忌 吃樱桃的禁忌有哪些
1、樱桃属大热,平素有热及喘嗽者不可食用。特别是小儿,过食樱桃易上火。肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等病人,见有阴虚咳嗽的症状如干咳少痰,或痰多色黄而稠,午后潮热、颧红、盗汗、舌质红,脉细软时,应忌食樱桃。2、樱桃中除(0)人阅读时间:2024-09-15鸡血藤的功效与作用及禁忌 鸡血藤的功效与作用及禁忌症的功效与作用
1、功效:活血舒筋,养血调经。主治手足麻木;肢体瘫痪;风湿痹痛;妇女月经不调;痛经;闭经。2、禁忌:鸡血藤过敏者禁用,月经过多者不宜用;阴虚火亢者慎用。3、鸡血藤是豆科崖豆藤属的植物,其茎是一种中草药,有补血,活血,通络(0)人阅读时间:2024-09-15红花的功效与作用禁忌(红花的功效与作用禁忌与副作用有哪些)
1、红花能活血化瘀、除湿祛肿、通经、止痛。2、红花也叫做红蓝花、刺红花,具有特异的香气,味道微苦,主要有活血化瘀、除湿祛肿的功效,需要注意的是孕妇要避免使用,以防造成流产的危险。3、作为药用可以活血通经、散瘀止痛,治疗闭(0)人阅读时间:2024-09-15茴香的功效与作用禁忌 茴香的功效与作用禁忌根
1、促进消化液分泌,增加胃肠蠕动,有健胃,行气的功效,有助于缓解痉挛、减轻疼痛。茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放入外周血液,有明显的升高白细胞的作用。2、主要成分是茴香油,能刺激胃肠神经血管,促进消化液分泌,增加胃肠蠕动,(0)人阅读时间:2024-09-15吃樱桃的禁忌 吃樱桃的禁忌有哪些
1、樱桃属大热,平素有热及喘嗽者不可食用。特别是小儿,过食樱桃易上火。肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等病人,见有阴虚咳嗽的症状如干咳少痰,或痰多色黄而稠,午后潮热、颧红、盗汗、舌质红,脉细软时,应忌食樱桃。2、樱桃中除..2024-09-15鸡血藤的功效与作用及禁忌 鸡血藤的功效与作用及禁忌症的功效与作用
1、功效:活血舒筋,养血调经。主治手足麻木;肢体瘫痪;风湿痹痛;妇女月经不调;痛经;闭经。2、禁忌:鸡血藤过敏者禁用,月经过多者不宜用;阴虚火亢者慎用。3、鸡血藤是豆科崖豆藤属的植物,其茎是一种中草药,有补血,活血,通络..2024-09-15红花的功效与作用禁忌(红花的功效与作用禁忌与副作用有哪些)
1、红花能活血化瘀、除湿祛肿、通经、止痛。2、红花也叫做红蓝花、刺红花,具有特异的香气,味道微苦,主要有活血化瘀、除湿祛肿的功效,需要注意的是孕妇要避免使用,以防造成流产的危险。3、作为药用可以活血通经、散瘀止痛,治疗闭..2024-09-15茴香的功效与作用禁忌 茴香的功效与作用禁忌根
1、促进消化液分泌,增加胃肠蠕动,有健胃,行气的功效,有助于缓解痉挛、减轻疼痛。茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放入外周血液,有明显的升高白细胞的作用。2、主要成分是茴香油,能刺激胃肠神经血管,促进消化液分泌,增加胃肠蠕动,..2024-09-15