1、不要无病乱补:无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。
2、不要虚实不分:中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症用药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不热,口淡涎多,大便稀溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者则手足心热,口干、口苦、口臭,大便干结,小便短赤,舌质红。
3、不要过度进补:任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不可取的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过多服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。
4、不要以药代食:药补不如食补。如多吃芹菜可防治高血压;多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳;多吃山药能补脾健胃。日常服用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是补品中的佳品。
5、不要重进轻出:养生专家提出一种关注“负营养”的保健新观念,既重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和畅通。
6、不要以贵贱分高低:物以稀为贵,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的治疗作用,而十分平常的红薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,缺什么,补什么,切勿以贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。
7、不要长期用单一补品:专服某一种补品,继而又从多年不变发展成偏食、嗜食,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各种脏器功能均有不同程度的减退,需要全面系统地加以调理,而且不同季节,对保健药物和食物也有不同的需求。
隐形眼镜怎么选(新手隐形眼镜怎么选)
1、去医院进行检查,这是配镜的第一步(无论是正常的带框眼镜还是隐形眼镜),都要先去医院进行验光,测试出度数。 2、含水量选择,隐形眼镜还有重要的一个因素,那就是含水量高低,如果自身泪液良好时,则选择含水量高一点的,反之(2)人阅读时间:2024-09-17春梦是什么 春梦是什么生肖
1、春梦是指表现人潜意识对于性渴望的梦境。例如在梦中跟喜欢的异性或同性有非常愉悦的行为,可能是拥抱、亲吻或性行为等。2、在睡觉时所作的梦,梦里是与性相关或性交等等的内容。如果经常观看色情影片或杂志等等色情物品,很容易引起(2)人阅读时间:2024-09-17脸上有晒斑怎么用(脸上有晒斑怎么用药)
1、首先要做好防晒工作,随身携带防晒霜。隔2个小时要涂抹一次。2、全套的防晒装备,大沿的帽子。遮阳伞。有必要的话,还要带上口罩。因为地面上的紫外线,也会折射到脸上。3、使用修复面膜。同时还要做好皮肤的补水工作。可以配合使(4)人阅读时间:2024-09-16人参的功效与作用的功效与作用是什么 人参有什么保健价值
1、人参味甘、微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,气雄体润,升多于降;具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。2、人参主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱,神疲脉微;脾气不足之食少倦怠,呕吐泄泻;肺气虚弱之气短(2)人阅读时间:2024-09-16隐形眼镜怎么选(新手隐形眼镜怎么选)
1、去医院进行检查,这是配镜的第一步(无论是正常的带框眼镜还是隐形眼镜),都要先去医院进行验光,测试出度数。 2、含水量选择,隐形眼镜还有重要的一个因素,那就是含水量高低,如果自身泪液良好时,则选择含水量高一点的,反之..2024-09-17春梦是什么 春梦是什么生肖
1、春梦是指表现人潜意识对于性渴望的梦境。例如在梦中跟喜欢的异性或同性有非常愉悦的行为,可能是拥抱、亲吻或性行为等。2、在睡觉时所作的梦,梦里是与性相关或性交等等的内容。如果经常观看色情影片或杂志等等色情物品,很容易引起..2024-09-17脸上有晒斑怎么用(脸上有晒斑怎么用药)
1、首先要做好防晒工作,随身携带防晒霜。隔2个小时要涂抹一次。2、全套的防晒装备,大沿的帽子。遮阳伞。有必要的话,还要带上口罩。因为地面上的紫外线,也会折射到脸上。3、使用修复面膜。同时还要做好皮肤的补水工作。可以配合使..2024-09-16人参的功效与作用的功效与作用是什么 人参有什么保健价值
1、人参味甘、微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,气雄体润,升多于降;具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。2、人参主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱,神疲脉微;脾气不足之食少倦怠,呕吐泄泻;肺气虚弱之气短..2024-09-16