1、晒太阳能防抑郁。
可以常到室外晒晒太阳,这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称,日光照射会使人产生一系列生理变化,如红外线的热效应,会使毛细血管扩张,血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化
在充足的日照下,可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。还在为工作生活情感而烦心的MM们走出房门,沐浴在阳光里头吧。
2、适当紫外线能预防骨质疏松。
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,稍不注意就会骨折,比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度,但是也会产生持续疼痛,大大影响到人的生活质量。隔着玻璃晒太阳的话,玻璃还是会吸收一部分阳光的,这对维生素D的生成是有影响的,所以在室外感受一下太阳的光和热,人也会变得精神起来。
3、晒头顶能补钙生发。
太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子。其实,如果天气好,晒太阳时最好摘掉帽子。头发一旦晒到阳光,头部钙质的合成更为丰富,对于头发的生长都会有好处的。
4、适当参加户外活动能保护眼睛。
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳!6岁之前小孩子眼睛容易出现远视;6岁之后,容易引发近视。对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激。因此,孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要。所以,晒太阳要从小做起,让眼睛适当“晒”太阳的同时,应注意尽可能避免阳光直射,做到适当防护、适当遮阳。
莲雾的功效与作用禁忌(莲雾的功效与作用禁忌含糖量)
1、莲雾的功效与作用(1)美容它含有的营养物质很高,其中有钙、铁、锌、铜以及十分丰富的维生素,平时适量多吃的话,对于皮肤有一定的好处,可以起到美容作用。(2)解酒它里面含有的物质,是可以加快人体内酒精分解的,酒精分解的速(0)人阅读时间:2024-09-10杏仁的功效与作用禁忌(燀苦杏仁的功效与作用禁忌)
1、杏仁的功效与作用(1)苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。(2)甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。(3)杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,(0)人阅读时间:2024-09-10洛神花茶的功效与禁忌 洛神花茶的功效与禁忌洛神花美容
1、洛神花茶的功效:(1)有清热去火的功效,夏天喝可以降火,对嗓子也有好处,不过由于性凉,所以生理期、妊娠期的女性不宜尝试。(2)洛神花对肠及子宫颈具抗痉挛的功效,还可以清热解渴、清心降火、降血压、补血、治疗肝病、平衡身(0)人阅读时间:2024-09-10益母草的功效与作用及禁忌 益母草的功效与作用及禁忌症
1、益母草的作用(1)对呼吸中枢的作用:益母草有直接兴奋作用。(2)对肾脏的作用:益母草具有治疗犬肾功能衰竭的作用。(3)对肠平滑肌的作用:小量益母草碱能使兔离体肠管紧张性弛缓,振幅扩大,多量则振幅变小,而频率增加。(4(0)人阅读时间:2024-09-10莲雾的功效与作用禁忌(莲雾的功效与作用禁忌含糖量)
杏仁的功效与作用禁忌(燀苦杏仁的功效与作用禁忌)
洛神花茶的功效与禁忌 洛神花茶的功效与禁忌洛神花美容
益母草的功效与作用及禁忌 益母草的功效与作用及禁忌症