1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
白酒功效 大蒜泡白酒功效
1、少量喝白酒能消除紧张和疲劳:少量的酒精能对我们的大脑和中枢神经起到消除疲劳,松弛神经的功效,因此少量的喝一点白酒能消除人体疲劳、紧张。2、少量喝白酒能增进食欲助消化:在吃饭的时候,喝一点白酒能够增进食欲,促进食物的消(1)人阅读时间:2024-07-07苦荞茶的作用和功效(苦荞茶的作用和功效与禁忌)
1、苦荞茶富含膳食纤维和氨基酸,容易感觉饱胀,能降低脂肪的吸收率,加速脂肪的新陈代谢,能促进胃肠蠕动,帮助消化,防止便秘,适合肥胖者长期饮用。2、 苦荞茶含有丰富的黄酮和微量营养素,可以抗炎解毒,可以缓解上火症状。3、苦(1)人阅读时间:2024-07-07山楂功效 山楂功效作用与主治功能
1、山楂具有养颜瘦身,女人的减肥片。2、山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的(1)人阅读时间:2024-07-07苹果雪梨汤功效与作用(苹果雪梨汤功效与作用性寒)
1、苹果雪梨汤清甜滋润不油腻,适合干燥的冬季饮用,可以达到润泽肌肤、止咳化痰和润肺的效果。2、材料:苹果两个、南北杏少许、雪梨两个、瘦肉一斤、蜜枣四粒。3、制法:先将雪梨及苹果洗净,切开四件,去芯留皮。蜜枣及南北杏冲水,(4)人阅读时间:2024-07-07白酒功效 大蒜泡白酒功效
苦荞茶的作用和功效(苦荞茶的作用和功效与禁忌)
山楂功效 山楂功效作用与主治功能
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