1、黑木耳:黑木耳除了补血外,丰富的纤维与胶质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感而且热量低。低脂肪有不会导致肥胖,是值得选择的好食物。
2、葡萄干:葡萄干中含有丰富的果糖、葡萄糖等能快速被人体吸收的元素,而且可以帮助人们减少疲劳感,使人变得更加精神。葡萄干还含有丰富的铁元素,是不错的营养食品,对于女性朋友来说,它更是不错的零食哦。在养好身体的同时还可以放心的食用零食,何乐而不为。
3、牛肉:牛肉是很有营养的肉食,它含有丰富的铁元素,可以帮助经期女性有效地不会丢失的铁,而且牛肉里的铁元素很容易被人体吸收,所以,经期吃耨肉是不错的选择,又不容易长肥。
4、红豆:能够补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪。
5、枸杞:枸杞本身就是一种药材,它含有大量的铁元素,热门将它入菜,提味的同事还可以养生。另外,还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素,补血外,更可提高免疫功能、增强抗病能力。
6、益母草粳米粥,准备30克益母草,50克粳米和适量的红糖。将益母草用水煎,然后取其汁,加入粳米煮成粥,再加入适量的红糖调味即可食用。一般是在经期前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。对于气血瘀滞型痛经有很好的治疗效果。
7、羊肉粥,准备30克羊肉片,10克肉苁蓉,50克大米,适量的盐、味精、葱、姜等。先将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥,再加入盐、味精、葱及姜调味,再稍微煮一会就可以食用了。一般是在月经前数天开始服用,每天1剂,温热食用,直至月经干净。对于肾虚寒性痛经等有很好的治疗效果。
蜜蜂花粉的功效与作用及食用方法 花粉的功效与作用及食用方法
1、健脑、抗疲劳蜂花粉对于改善精神状态和健脑有明显作用,含有丰富的维生素、微量元素、黄酮类物质以及酶类等物质,这些成分可以为脑细胞的发育和生理活动提供丰富的营养物质,促进脑细胞的发育,增强中枢神经系统的功能和调节平衡,使(8)人阅读时间:2024-09-30鲜冬虫夏草的功效与食用方法 鲜冬虫夏草有什么功效
1、冬虫夏草的功效非常多,特别是新鲜的,其吸收的效果会更好。它能够在根本上改善人体由于劳累所出现的精气不足,同时里面所含有的大量氨基酸,以及各种有益的物质,对于人体都有着很好的补充作用,最重要的是它能够提升人体的免疫力,(7)人阅读时间:2024-09-30桦树茸的功效与作用及食用方法 桦树茸的功效与作用及食用方法禁忌是什么
1、白桦茸能够抑制肿瘤:在白桦茸里面有一些特殊的成分,这些特殊的成分能够让服用白桦茸的患者在服用以后免疫也会因此增强很多,而且,它也可以让人对癌症细胞的抵抗能力因此增加,避免出现癌细胞扩散情况,在帮助增强对抗癌细胞方面效(8)人阅读时间:2024-09-30吃三七粉的正确方法(三七早上空腹吃还是饭后吃)
1、三七的具体用法是每天用温水服用,最好在饭后服用,以减少对胃肠道的刺激。三七粉具有活血化瘀、通络止痛、止血等功能,也具有活血不伤右、止血不留瘀等特点,广泛用于心脑血管疾病。2、临床药理表明,三七能抑制血小板聚集,降低血(7)人阅读时间:2024-09-30蜜蜂花粉的功效与作用及食用方法 花粉的功效与作用及食用方法
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