1、樱桃。樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。
2、龙眼。龙眼是水果中的圣品,对补血非常有效,龙眼肉也是非常的珍贵,含有非常丰富的矿物质铁,所以是补血佳品。
3、葡萄。葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
4、鲜枣。在鲜枣中,含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质,尤其是维生素C,堪称是“VC之王”,每100g鲜枣中就含有243mg维生素C,这个含量可以说是惊人的。
5、桑葚。桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%。与牛肉含铁量相当。另外,桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇,可清理体内污染物。
什么是隔夜西瓜 隔夜的西瓜一定要少吃啥意思
1、隔夜西瓜是指放了过夜的西瓜。隔夜的西瓜还能吃,但前提是西瓜一定要在冰箱保鲜层中存放,以免天气炎热,西瓜腐坏,影响肠胃健康。存放西瓜时,需将其覆上保鲜膜,以免冰箱中的细菌在西瓜上滋生,还可避免与其他食材接触,发生串味的(0)人阅读时间:2024-06-29喝中药会发胖吗 喝中药会影响月经推迟吗
1、可能会造成,身体出现肥胖的情况,主要是由于食用过量的糖类食物和脂肪食物,超过机体的需要,可能就会形成脂肪聚积在体内,引起肥胖。2、身体出现肥胖的情况,有可能是因为吃了补血的中药所致,补血的中药可以使人发胖,这是身体正(0)人阅读时间:2024-06-29红糖怎么吃效果最好(红糖怎么吃效果最好呢)
1、可以做红糖姜汤,具体做法如下:材料:原汁红糖50克,生姜3片,红枣6个。做法:先将红枣冷水下锅,煮开以后煮个5分钟。将姜扔进去,再煮5分钟。起锅以后将适量原汁红糖加入。2、红糖姜汤是用生姜、红糖制作的一道非常有养生功(0)人阅读时间:2024-06-29紫灵芝的功效与作用(紫灵芝的功效与作用及食用方法)
1、灵芝具有补肾益气、止咳平喘、养心安神、抗衰老等作用。适量食用灵芝对治疗失眠、支气管炎、哮喘、萎缩性胃炎、病毒性肝炎等疾病也有一定的功效,还能增强机体抵抗力。2、做法:(1)将紫灵芝片30克(10片左右)冲洗一下,泡软(2)人阅读时间:2024-06-29什么是隔夜西瓜 隔夜的西瓜一定要少吃啥意思
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