1、早餐宜喝豆浆或绿豆粥,因为绿豆有清热解毒的功效。加一个煮鸡蛋,以及适量富含淀粉的食品(豆包等)。还可以适量饮用绿豆汤或者酸梅汤,并在其中加一些蜂蜜。为了保持稳定而比较高的血糖水平,家长还可以为孩子煮或蒸一些红枣吃,因为红枣可较长时间维持血糖水平。
2、考试当天早餐要有主食,主食可以是包子、小米粥、赤豆粥、黑米粥都可以,还可以配一点酸奶鸡蛋。如果说食欲好的可以配一点水果或蔬菜。食欲小的可以减少粥,但是依然要有主食,要有蛋和奶。大脑是靠糖分来运作的,有些家长喜欢给孩子早餐吃牛奶加鸡蛋,这种搭配没有碳水化合物,早餐无法及时供应大脑能量,会影响上半场发挥。而单纯的粥、包子,只有碳水化合物,消化快吸收也快,往往不顶饿,会影响‘下半场’发挥。
蜜蜂花粉的功效与作用及食用方法 花粉的功效与作用及食用方法
1、健脑、抗疲劳蜂花粉对于改善精神状态和健脑有明显作用,含有丰富的维生素、微量元素、黄酮类物质以及酶类等物质,这些成分可以为脑细胞的发育和生理活动提供丰富的营养物质,促进脑细胞的发育,增强中枢神经系统的功能和调节平衡,使(5)人阅读时间:2024-09-30鲜冬虫夏草的功效与食用方法 鲜冬虫夏草有什么功效
1、冬虫夏草的功效非常多,特别是新鲜的,其吸收的效果会更好。它能够在根本上改善人体由于劳累所出现的精气不足,同时里面所含有的大量氨基酸,以及各种有益的物质,对于人体都有着很好的补充作用,最重要的是它能够提升人体的免疫力,(4)人阅读时间:2024-09-30桦树茸的功效与作用及食用方法 桦树茸的功效与作用及食用方法禁忌是什么
1、白桦茸能够抑制肿瘤:在白桦茸里面有一些特殊的成分,这些特殊的成分能够让服用白桦茸的患者在服用以后免疫也会因此增强很多,而且,它也可以让人对癌症细胞的抵抗能力因此增加,避免出现癌细胞扩散情况,在帮助增强对抗癌细胞方面效(5)人阅读时间:2024-09-30吃三七粉的正确方法(三七早上空腹吃还是饭后吃)
1、三七的具体用法是每天用温水服用,最好在饭后服用,以减少对胃肠道的刺激。三七粉具有活血化瘀、通络止痛、止血等功能,也具有活血不伤右、止血不留瘀等特点,广泛用于心脑血管疾病。2、临床药理表明,三七能抑制血小板聚集,降低血(6)人阅读时间:2024-09-30蜜蜂花粉的功效与作用及食用方法 花粉的功效与作用及食用方法
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