1、远离噪音源:尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次,还应避免长期持续的噪声刺激,如随身听、机器轰鸣声、电话声等。
2、正确戴耳机:经常戴耳机,尤其是喜欢戴内置耳机听CD的人应掌握“60~60~60”原则,即音量不超过最大音的60%,连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”,即音量不超过最大音量的80%,连续听的时间不超过90分钟。
3、症状早发现:经常听音乐的人应留意自己的听力情况,当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时,应该引起警惕,建议每年进行一次听力检查。接触噪音频繁,如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。
4、用耳要卫生:良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳;保持耳道干燥;正确擤鼻,感冒时尤其不要两边一起使劲等。
5、饮食补点锌:缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因,平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外,镁的缺乏也易导致听力减退,不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。
6、心情要放松:保护听力也要放松心情,年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息,尤其注意不要熬夜。
薏米和赤小豆的功效与作用及食用方法 关于薏米和赤小豆的功效与作用及食用方法
1、健脾渗湿 。薏米赤小豆即能利水消肿,又能健脾补中,常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状,具有一定利尿消肿的作用,对人体的健康具有一定好处,深受人们的喜爱和欢迎。2、美容养颜。薏米赤小豆中含有(5)人阅读时间:2024-09-28茶树油的功效与作用及食用方法 茶树油的功效与作用及食用方法精油
1、茶树油的功效与作用:(1)能够医治喉咙疼和咳嗽,在温水中滴进少量茶树油,每日漱口清洁几回。(2)牙龈炎也可根据所述漱口清洁方式 获得减轻,或是能用棉球蘸取一点单方精油涂在伤处,迅速就能奏效。(3)在开水中滴进十滴茶树(4)人阅读时间:2024-09-28红参茶的功效与作用及食用方法 高丽红参茶的功效与作用及食用方法
1、红参茶的功效与作用:(1)红参茶在冬季喝是能够暖人体的,由于红参对身体发寒很有协助,因此女士冬季手脚冰凉,能够适度喝红参茶,自然,吃红参还可以的哦。(2)增加抵抗力。红参的功效与作用之一能够合理的提高我们身体的抵抗力(4)人阅读时间:2024-09-28丹参茶的功效与作用及食用方法 丹参茶的功效与作用及食用方法茶
1、活血化淤:丹参茶具备活血化淤的关键作用,人类的气滞血瘀血郁引起的腹痛和身体不舒服都是有优良调养功效,非常是女士出現月经紊乱或闭经,及其人类出現胸胀痛时,都能够多喝一些丹参茶,它能让身体出現了欠佳病症迅速缓解。2、清热(5)人阅读时间:2024-09-28薏米和赤小豆的功效与作用及食用方法 关于薏米和赤小豆的功效与作用及食用方法
1、健脾渗湿 。薏米赤小豆即能利水消肿,又能健脾补中,常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状,具有一定利尿消肿的作用,对人体的健康具有一定好处,深受人们的喜爱和欢迎。2、美容养颜。薏米赤小豆中含有..2024-09-28茶树油的功效与作用及食用方法 茶树油的功效与作用及食用方法精油
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