1、饭后吃水果,建议间隔2-3个小时为宜。
2、因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合,从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分,容易吸收大量水分,会增加胃肠内食物的湿润程度,进而增加胃的负担,所以饭后不能立即进食水果。提倡饭前一小时吃水果,水果中含有的很多有利成分都是水溶性,饭前进食有利于营养的吸收。
3、水果含有的能量较低,可以减少饭热量摄入,从而达到控制体重的目的,还需注意睡前不宜进食水果,容易导致胃部出现饱胀感,影响到睡眠。所以正确的摄入水果,才有利于身体的健康。
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1、用表情调节情绪,有bai研究发现,愤怒和快乐的脸部肌肉使个du体产生zhi相应的体验,愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验,所以当我们烦恼时,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。2、人际调节,人与动物的区别在于他的(2)人阅读时间:2024-07-08两针的新冠疫苗有效期多久(两针新冠疫苗接种有效期多久)
1、新型冠状病毒疫苗的有效期大概在一年左右的时间。2、这种疫苗进入之后体内会产生足够多的抗体。但是需要接种加强针,一般是接种两针。如果是用两针之后,身体就会产生足够多的抗体,针对这种病毒。就不会感染新型冠状病毒。因为这种(2)人阅读时间:2024-07-08耳塞戴久了有什么危害(降噪耳塞戴久了有什么危害)
1、耳机戴久了会对听力造成损伤,通常情况下戴耳机40分钟就要摘下来休息10-20分钟,同时要特别注意戴耳机的音量选择。2、通常在打游戏、地铁的环境或者逛街还有KTV嘈杂的环境下,耳机的音量是不自觉的就会开非常大,如果时间(2)人阅读时间:2024-07-08盐水泡脚的危害(盐水泡脚的功效与作用和危害)
1、盐水泡脚的危害,盐水泡脚一般来说没有什么危害,盐水泡脚有一定的好处,因为盐水加热水泡脚以后可以加速人体的血液循环,增加血流量,同时,盐本身还有一定的杀菌、消炎的作用,晚上泡脚有助于睡眠。2、如果说有危害的话要注意水温(2)人阅读时间:2024-07-0715种调节心情的方法(10种调节心情的方法)
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