小麦胚芽的功效与作用及食用方法 小麦胚芽的功效与作用及食用方法禁忌

1、燕麦粉的作用较为普遍，营养成分非常丰富，里边关键以蛋白主导。摄取身体以后能够补充身体需要的多碳水化合物，并且能够减少血压、软化血管，避免心脑血管病症的产生。此外，燕麦粉中的麦子黄酮类化合物非常丰富，可以减少人体内胆固醇的成分。此外，燕麦粉还能够皮肤美白、抵抗氧自由基。一般建议能够挑选把燕麦粉榨出油之后摄取身体，还可以彻底煮开之后立即服用。

2、燕麦粉具备下列几类作用：

（1）燕麦粉中所带有的高级醇能够提高机体的反应速度，还能够加强机体的心负载作用；

（2）燕麦粉中所带有的膳食纤维素具备促进消化的作用，能够避免直肠癌的产生；

（3）具备降胆固醇、血糖值的作用，能够避免动脉硬化的产生；第四种，燕麦粉中所带有的镁、钾、锌、铁等矿物能够推动发肓，避免癌症的产生，提升身体的免疫能力。

3、燕麦粉说白了，是麦子出芽之后，它的作用与功效关键包含下列好多个层面：

（1）蛋白和碳水化合物成分非常丰富，相比一般稻米、白面粉，还有没有出芽麦子成分高，特别是在像磷酸氢钙成分较为高；

（2）燕麦粉带有非常丰富的脂肪酸，并且大多数归属于不饱和脂肪的油酸。脂肪酸是咱体所必不可少的一类油酸，也是有一定的降低血脂、避免动脉硬化功效，因此 对身体是有较为大的益处；

（3）带有非常丰富的维他命，尤其是B族维生素，非常像维生素b21成分较为高，也有维生素E成分也非常丰富。此外也有一些营养元素，例如钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养元素。

4、燕麦粉因为它的营养成分相对性非常丰富，针对身体的发肓有一定协助。可是要留意，它终究仅仅一个食品补充剂，并不是药到病除的灵丹妙药，不可以做为医治功效，要恰当的了解它。

5、食用方法

（1）煮豆浆、牛奶时，九成熟时加入少量小麦胚芽，稍微搅拌，即可食用；

（2）煮稀饭时，煮至九成熟，撒入少许小麦胚芽，搅拌均匀，即可食用；

（3）做各种面食：如烙饼、馒头、面包、面条时，加入相当于总面粉量3-7%小麦胚芽，多揉两三遍，使小麦胚芽和面粉充分粘合，然后按照常规的方法进行操作即可。