夏天的到来让游泳这项运动十分受欢迎,然而,游泳的时候十分容易出现抽筋的状况,遇到这种情况,各位应该做好以下措施。
发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可.
小腿抽筋,可用单足站立在水中,双手紧握住抽筋的前脚掌,伸直膝关节,用力屈曲足背,牵引两三次。然后,屈曲膝关节。再用双手在小腿后面用力按压、揉捏、抖动等。同时,按压小腿后面的承山穴。屈拇肌、屈趾肌抽筋,可用力使足和足趾背伸,同时按压足底的涌泉穴,促使痉挛缓解。
发生抽筋后,要沉着、冷静、千万不要紧经,可用蛙式慢慢游向池边,待上岸后,再用上法解除。
吃三七粉的正确方法(三七早上空腹吃还是饭后吃)
1、三七的具体用法是每天用温水服用,最好在饭后服用,以减少对胃肠道的刺激。三七粉具有活血化瘀、通络止痛、止血等功能,也具有活血不伤右、止血不留瘀等特点,广泛用于心脑血管疾病。2、临床药理表明,三七能抑制血小板聚集,降低血(4)人阅读时间:2024-09-30碱蓬菜的功效与作用及食用方法 碱蓬菜是长在哪里的
1、碱蓬菜的功效:碱蓬能清热解毒,还能降血压、降血脂,特别是还具有减肥的功效,还是治疗肝炎的主要中药,可以降低胆固醇、血脂,对高血压、糖尿病均有很好的疗效。其中生物碘和β胡萝卜素是母乳中对婴儿提供长期生长所必需的重要成分(4)人阅读时间:2024-09-30鹿茸泡水喝的方法(鹿茸片泡水喝正确方法)
1、鹿茸片的营养成分的确十分高,建议大伙儿不用鹿茸泡水喝。鹿茸泡水营养元素不能够充足的融解到水里,身体消化吸收不上营养元素也起不上健康养生实际效果,大伙儿可以用鹿茸片煲汤服用或是是立即含化,自然还可以将鹿茸片弄成粉,自来(7)人阅读时间:2024-09-29吃豆角中毒自救方法(吃豆角中毒自救方法怎么办)
1、吃豆角中毒自救方法可以通过催吐的方法进行自救,在发现中毒以后,一定要将胃内的有毒物质吐出来,然后还要注意多喝开水,能够缓解中毒的症状;2、但是如果中毒比较严重的话,自救是没有效果,最好能够及时的到医院进行洗胃治疗,并(6)人阅读时间:2024-09-29吃三七粉的正确方法(三七早上空腹吃还是饭后吃)
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