现在的人多半都有颈椎问题,尤其是上班的白领,那么,颈椎不好怎么保养?日常颈椎该如何保养?一起来看看日常颈椎该如何保养?
不管是哪个季节,都要给颈椎舒适的温度,准备一个小披肩在办公室,天气变凉或是在吹空调时,都可以保暖好颈背部,注意风扇,或空调都不要对着身体吹。
如果淋雨,或是吹空调,或是变天着凉,一定要及时将身体里的寒气排出来,避免对身体造成不良影响,可以在受寒后喝一碗姜汤,适量的生姜和红糖,水煮熟喝汤,喝1-2次就可以驱走寒气。
工作时间久了,注意活动活动颈椎,做做简单的颈椎操,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩,做顺、逆时针环绕动作,注意动作要轻柔,缓和,活动3-5分钟就好。也可以直接起身活动活动,伸展一下四肢,转动转动脖子等等。
两手相互搓热,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50-100次,至颈部发热后,可以促进颈部的血液循环,会有很放松和舒适的感觉。
枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会增加颈椎负担,对于劲椎不好的人来说,木板床会更利于颈椎健康,如果睡觉到一半,会有手脚麻木的感觉,可能是枕头太高了,枕头过低,则容易在睡觉时张口呼吸,出现打鼾的情况。
苹果醋功效 苹果醋功效作用与主治
1、苹果醋能增进食欲,因为苹果醋能促进胃液的分泌,所以能增进食欲。2、喝苹果醋苹果醋里面还有果胶,能够促进脂肪,还有胆固醇和胆汁的排泄,就会延缓肠道内糖脂的吸收,所以它能够预防三高。3、喝苹果醋还能促进氨代谢,降低血氨,(12)人阅读时间:2024-10-07日照绿茶的功效(日照绿茶的功效与作用)
1、醒酒敌烟、防龋齿。2、美容养颜、塑身健美、消食去腻、除痘祛斑。3、增强免疫力、抗衰老、抑制癌细胞。3、日照绿茶的制作工艺十分复杂,包括采茶、摊凉、杀青、揉捻、搓团提毫、烘干等工序。采茶、摊凉要求采摘必须精细,大小均匀(11)人阅读时间:2024-10-07经期能吃薏米吗(经期能吃薏米吗红枣粥吗)
1、女性来月经可以吃适量的薏米。薏米的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、粗纤维、矿物质、维生素D、维生素C、维生素B1、烟酸等成分。薏米具有健脾、清热、利尿、消水肿的功效,可以祛除身体的湿气,调理身体机能。2、但是薏米属于(14)人阅读时间:2024-10-07菠萝热气不(菠萝热吗?吃了会上火吗)
1、菠萝不热气,菠萝本身具有败火作用的。但吃多了却会过寒化热,尤其是夏秋时节,中医认为菠萝味甘,性微寒,具有补脾胃,固元气,益气血的功效。在李时珍的《本草钢目》中菠萝被称为是一种医食兼优的时令水果。2、其中菠萝中含有一种(11)人阅读时间:2024-10-07苹果醋功效 苹果醋功效作用与主治
1、苹果醋能增进食欲,因为苹果醋能促进胃液的分泌,所以能增进食欲。2、喝苹果醋苹果醋里面还有果胶,能够促进脂肪,还有胆固醇和胆汁的排泄,就会延缓肠道内糖脂的吸收,所以它能够预防三高。3、喝苹果醋还能促进氨代谢,降低血氨,..2024-10-07日照绿茶的功效(日照绿茶的功效与作用)
1、醒酒敌烟、防龋齿。2、美容养颜、塑身健美、消食去腻、除痘祛斑。3、增强免疫力、抗衰老、抑制癌细胞。3、日照绿茶的制作工艺十分复杂,包括采茶、摊凉、杀青、揉捻、搓团提毫、烘干等工序。采茶、摊凉要求采摘必须精细,大小均匀..2024-10-07经期能吃薏米吗(经期能吃薏米吗红枣粥吗)
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