1、毫无疑问,蔬菜之中的降火冠军非苦瓜莫属,已经证实的是,苦瓜中含有一种苦味物质能够帮助人体去除燥热和上火症状。类似的苦味食物还有芥菜等。虽然有的人不太能够接受苦瓜的苦味,但是如果您已经上火了的话,不妨来一个凉拌苦瓜片,将一个苦瓜去籽洗净之后切成薄片状,放入开水之中焯熟之后迅速捞起,沥干水分之后加入油盐、酱醋以及葱姜蒜末等调味料,凉拌即可装盘食用了。这样做出来的苦瓜看着清爽宜人,翠绿的颜色就非常赏心悦目,再加上苦瓜经过焯水之后的苦味有所减轻,所以味道也还是不错的。非常适合夏季食用。
2、除了苦瓜可以有效降火之外,还有一些食物也是可以降火去燥的,中医理论认为,根据五色的相生相克原理,白色的食物是有利于降火去燥的。例如被称为小人参的萝卜,一直以来也是降火去燥解决郁结的首选食物。其中尤以青皮萝卜为最佳。此外还有一些蔬菜和水果是寒凉性的,也能够起到降火的作用,例如空心菜、包心菜、南瓜、冬瓜等,水果有火龙果、橘子以及圣女果等,一些中性的食物有时候也可以适当食用来调整自己的饮食习惯。尤其是在上火的时候。像大白菜、生菜、莴笋以及竹笋等都是很好的食物,一方面可以促进身体的排毒,另一方面又可以帮助身体除去湿气,避免湿热上火。
蜜蜂花粉的功效与作用及食用方法 花粉的功效与作用及食用方法
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