酸奶能减肥吗 晚上喝酸奶能减肥吗

营养又美味的酸奶是很多MM的心头爱，不仅如此，最近网络上推出的各种酸奶减肥方法更是让MM们成了酸奶的忠实粉丝。那么，酸奶是不是真的能减肥呢？怎么喝减肥效果最好呢？一起来看看下面的介绍，纤细苗条的身材指日可待哦！酸奶跟速效系列一样，有很强的饱腹感，而且营养丰富，所以餐前喝，可以减少进餐量。不过，鉴于胃酸有杀菌功效，所以空腹不宜喝酸奶。

黄瓜+酸奶

黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以，想要减肥，只需黄瓜和酸奶全天候充足供应，饿了就吃即可。此外，还要注意多喝水。

苹果+酸奶

苹果和酸奶搭配也是一种减脂利器，如果你想喝果汁的话，也可以将苹果榨汁，再加入酸奶食用。

干果+酸奶

干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇等问题。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。将坚果(核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。

青木瓜+酸奶

青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。

红糖+酸奶

在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。

香蕉+酸奶

吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。