常识家百科,有趣实用的生活常识!

手机版

有趣实用的生活常识!

当前位置:首页 > 健康养生

怎么解决入睡难问题 入睡难有什么办法

时间:2022-09-23人气:20作者: 未知

分享至:

怎么解决入睡难问题 入睡难有什么办法

1、出现入睡困难后首先要确定自己情绪心理状态是否存在问题,积极调节情绪及压力,白天多做室外运动,规律作息时间,不过量饮酒及熬夜,同时可配合应用调节睡眠药物等。

2、晚上入睡困难一般指躺下后超过半小时以上仍不能入睡的情况,其是失眠的一种表现。入睡困难一般常见于存在焦虑情绪的患者。

标签: 入睡  办法  解决  

最新文章

相关文章