黑枸杞是名贵的滋补药材,有补肾益精的功效,那么黑枸杞可以降三高吗?
有一定作用。
三高是指高血糖、高血脂、高血压,与人们的生活习惯、饮食习惯、作息规律都有着密不可分的关系。黑枸杞是滋补肝肾的药材,有生津止渴、养肝明目、养血安神、补肾益精的功效。黑枸杞中含有的氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质会对三高产生一些好的影响,其中花青素能够增强血管活性,促进血液循环,能够有效预防动脉粥样硬化,对预防心血管疾病有一定疗效,花青素还能影响血糖水平,能控制血糖水平和缓解糖尿病病症。但是黑枸杞对于降三高只能起到辅助的作用,不能代替药物的治疗。
原料:黑枸杞10粒,菊花7朵。
做法:蒋菊花放入杯中冲入沸水,待菊花水变温后加入黑枸杞,焖盖5分钟即可。
材料:柏子仁15克,麦冬9克,猪心一个。
制作:洗净柏子仁和麦冬。猪心洗净,去除肥油,然后将柏子仁、麦冬放进猪心内,置于炖盅里,加适量水,用中火隔水炖,加入黑枸杞,每三天服食一次。
材料:鲜百合50克,合欢花30克(鲜者50克),大米50克,红糖适量。
制作:鲜百合、大米、合欢花洗净,然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内,加清水600毫升,烧至沸腾改用文火煮10分钟,再放合欢花,煮至粥稠,倒入黑枸杞,每晚睡前1小时温热食用。
不建议长期服用。
服用黑枸杞可以强身健体、补肾养精、护眼明目,黑枸杞有滋补软黄金的美誉,但是不管药效多么广泛都不宜长期食用,黑枸杞是滋补药材,长期且大量食用会导致上火,甚至会出现流鼻血、眼睛红肿的症状。
1.三高人群不宜大量食用黑枸杞,以免对身体造成伤害。
2.黑枸杞不能用开水冲泡,黑枸杞中含有的花青素容易受高温的破坏,以免影响到药效。
3.脾虚泄泻者不宜食用。脾虚泄泻者食用黑枸杞会加重腹泻的症状,不利于身体的恢复。
1.合理膳食。三高人群要控制自己的饮食习惯,高脂肪、高热量、高胆固醇的食物要尽量少吃,应该合理搭配膳食,粗细平衡,限制盐的摄入量,口味保持清淡为宜,宜多吃水果蔬菜。
2.适当的运动。适当的运动能减少体内脂肪的储存,促进人体新成代谢,促进血液循环,还能降低胆固醇的生成。健康人都应该保持适当运动的良好习惯,三高患者就更应该迈起脚步,为健康运动了。
3.正确用药。三高患者应该经遵医嘱服药,定期复查,不能乱用偏方和随意吃药,以免加重病情。
4.稳定情绪。三高患者容易出现激动、烦躁、焦虑的情绪,这些情绪会影响到血压,三高患者应当保持放松的心态,减轻心理压力,这样才有利于病情的恢复。
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