汗蒸十大禁忌 汗蒸十大禁忌长期汗蒸负面影响

函数正是近几年比较流行的一种养生保健方式，通过大量出汗来加速体内血液循环，从而打开毛孔，排出身体污渍，可是在汗蒸时也是有禁忌的，那汗蒸的禁忌都有哪些呢？

忌过饱过饥汗蒸

在汗蒸前不要进食过多的食物，以免在汗蒸的时候引起身体不适，当然也不要空腹进行汗蒸，因为在汗蒸时会流失较多的水分，如果空腹的话容易因体能不足产生乏力虚脱感。

忌冷饮冷食

汗蒸房的温度是十分高的，在温度较高的环境下，人体体温升高，血液循环加快，毛孔处于扩张状态，如果突然进食冷饮、冷食的话，容易导致胃部不适，建议饮食温度不要过高过低。

忌身体不适汗蒸

如果本身身体不舒服的话并不建议汗蒸，在汗蒸的过程中身体有闷气短、头晕乏力等不适情况，最好也不要强忍不适继续汗蒸，可到休息室放松片刻，症状减轻后再进入或就此停止。

忌带妆汗蒸

汗蒸时高温会使得毛孔处于扩张状态，如汗蒸前皮肤残有彩妆油脂或其它污渍的话，容易造成毛孔堵塞，不利于体内毒素的排出，从而影响汗蒸的效果。

忌长时间汗蒸

汗蒸时间不宜过久，如果长时间汗蒸，不仅起不到最佳效果，反而可能会有虚脱、晕厥低血压等情况，因此夏季汗蒸的时间建议在40分钟左右即可，秋冬季可延长至1小时以内。

忌揉搓皮肤

汗蒸时体表可能会有部分泥垢随汗水排出来，这时候不建议用手去揉搓泥垢，因为直接用手去揉搓的话，不仅清洁不彻底，还可能会堵塞毛孔，导致汗腺不能正常排泄，影响汗蒸效果。

忌频繁进出

汗蒸的时候身体毛孔会受热扩张，而室外温度和汗蒸房内的温度差异是比较大的，频繁进出汗蒸房会很容易着凉，继而出现风寒感冒、怕冷恶风、鼻塞流涕等症状。

忌汗蒸后立即洗澡洗头

由于汗蒸后人的毛孔正处于扩张状态，若是马上洗澡洗头的话，风寒泄气很容易从毛孔进入侵袭人体，因此建议汗蒸后6小时再洗澡洗头比较合适。

忌带手机汗蒸

汗蒸房的温度一般在38-42摄氏度，而且环境较为封闭，手机作为精密的电子设备，在高温闷热的环境下使用会带来一定的损害，因此建议将手机放到室外存放为宜。

忌低血压汗蒸

低血压汗蒸的话可能会因为自身水分流失而使血压进一步降低，从而影响自身健康，此外，女性月经期、心脏病患者、结核病患者，高热患者、传染性皮肤病患禁止汗蒸。

汗蒸一个月可以蒸几次

建议4次即可。

在汗蒸的过程中，体随着新陈代谢速率的加快，人体会向外排出大量的汗，如果频繁进行汗蒸的话，人体会丢失较多的水分，从而出现毛孔扩张、失去弹性、怕风怕凉的情况，不利于身体的健康，因此一般人群建议每周汗蒸一次就可以了，这样能有充分的时间让身体恢复过来，同时起到很好的保健效果。