跑步是现在很多人会选择的锻炼方式,而且在跑步大军中,女孩子占了不少,而女生在跑步的时候要注意,选择合适的内衣对于胸部健康来说很重要,那么跑步一定要穿运动内衣吗?
跑步最好穿运动内衣。
跑步属于中高强度运动,跑动的时候胸部会受到震动,穿运动内衣跑步比穿普通内衣跑步会更舒服一些。
运动内衣的弹性,防震性,固定性更好,便于肢体自由舒展,跑步的时候穿能避免胸部受震动影响,又能防止胸部乱晃导致跑起来感觉不舒服,而且运动内衣的吸汗性和透气性更好,能避免跑步时出汗导致皮肤过分潮湿闷热而感到不适。
运动内衣的选择可以根据自身罩杯大小和跑步的强度来选择,罩杯比较大的人群,对运动内衣支撑要求会高一些。买运动内衣之前一定要试穿,看内衣是否贴合身体,最好穿上内衣试着做一些跑跳动作,看对胸部的支撑力好不好,以胸部感觉不会过分晃动和不疼痛为准。
女性跑步的时候,乳房运动轨迹类似在画8字,穿普通内衣虽然能防止乳房上下活动,但对于乳房运动的控制作用只有运动内衣的一般。乳房固定和支撑力不够的话,容易导致悬韧带长期受力,造成乳腺结缔组织出现不可逆转的拉伸,乳房会出现下垂现象,而且长期运动,或是运动量过大,胸部没有得到很好的支撑包,还容易造成胸大肌撕伤的危险。
最好不要。
即便是A罩杯或B罩杯的胸部,在运动的时候,乳房也会有一定的晃动幅度,最小也有四厘米左右,所以胸小的人跑步同样还是穿运动内衣更安全一些。
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