天气炎热,再加上工作、生活压力大难免情绪不稳,甚至睡眠也受到影响!下面来看看睡眠不好喝什么茶好?
从中医的观点来看,因紧张、压力大,导致肝气郁滞,而出现失眠、心悸、口干舌燥、情绪不佳等症状。其中「清肝益智茶」可达到清肝益智又健脑的效果;「养心定志茶」可安神宁心,提高工作、学习效率;「抗疲生脉饮」适合当作开水饮用,具生津止渴、恢复体力等功效。
材料:包括菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖浦1钱、远志2钱。
作法:将所有药材一起放入保温壶中,加入1000cc的热水冲泡,焖约10分钟。功效:药材中的菊花具有清泻肝火的作用,枸杞子、白芍可养肝明目,其他药材则有助开窍醒脑的功用,不过,此茶饮偏凉,肠胃功能不佳者不适合。
材料:龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。
作法:先将龙眼肉、酸枣仁微炒黄后捣碎,加入其他药材与水1000cc,用大火煮10分钟。
功效:适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠质量不佳的人群饮用。
材料:西洋参3钱、麦门冬3钱、五子2钱。
作法:将所有药材一起放入锅中加入1000cc熬煮,冷却后加入适量蜂蜜。
功效:此茶饮可当作开水饮用,但有口疮口臭、长痘痘、便秘等火气大的人则应避免。
蜜蜂花粉的功效与作用及食用方法 花粉的功效与作用及食用方法
1、健脑、抗疲劳蜂花粉对于改善精神状态和健脑有明显作用,含有丰富的维生素、微量元素、黄酮类物质以及酶类等物质,这些成分可以为脑细胞的发育和生理活动提供丰富的营养物质,促进脑细胞的发育,增强中枢神经系统的功能和调节平衡,使(5)人阅读时间:2024-09-30鲜冬虫夏草的功效与食用方法 鲜冬虫夏草有什么功效
1、冬虫夏草的功效非常多,特别是新鲜的,其吸收的效果会更好。它能够在根本上改善人体由于劳累所出现的精气不足,同时里面所含有的大量氨基酸,以及各种有益的物质,对于人体都有着很好的补充作用,最重要的是它能够提升人体的免疫力,(4)人阅读时间:2024-09-30桦树茸的功效与作用及食用方法 桦树茸的功效与作用及食用方法禁忌是什么
1、白桦茸能够抑制肿瘤:在白桦茸里面有一些特殊的成分,这些特殊的成分能够让服用白桦茸的患者在服用以后免疫也会因此增强很多,而且,它也可以让人对癌症细胞的抵抗能力因此增加,避免出现癌细胞扩散情况,在帮助增强对抗癌细胞方面效(5)人阅读时间:2024-09-30吃三七粉的正确方法(三七早上空腹吃还是饭后吃)
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