更年期是女性必经的生理阶段,一般出现在40-50岁,这个阶段的女性逐渐向老年期过度,同时,由于激素的变化,这个时期的女性往往会出现心情烦躁、潮热等的症状,也就是我们说的更年期综合征。
阴道分泌物减少,性生活疼痛或性交困难,因生殖器黏膜变薄,容易导致泌尿生殖道细菌感染。
阵发性潮热涌向头颈部以至遍及全身,发热后出汗,有时头晕,心跳加快,胸闷,情绪不稳定,爱发脾气,抑郁、焦虑,记忆力减退,注意力不集中,失眠。
身体逐渐发胖,脂肪常常堆积在腹部、臀部,由于血管弹性减退,容易出现血管硬化或梗塞,有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉。皮肤和皮脂腺萎缩,皮肤干燥,有时瘙痒。很多妇女出现骨质疏松,腰酸背痛。
女性更年期表现为皮肤干燥松弛,面、颈、手布满皱纹,尤其是口周围与两眼外角皱纹更明显,眼睑下垂,毛孔粗大,脸部色斑不断加深,肌肤暗淡无光泽等。
头痛是常见的女性更年期表现,还会出现眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常,疑病或恐惧疾病,因而四处求医作各种疾病检查。
缓解骨质疏松、腿脚疼和抽筋
多喝牛奶,不仅能护肤美白,还能补钙。而更年期的女性因缺少雌激素,体内的钙合成变弱,容易出现骨质疏松、腿脚疼和抽筋的现象,所以适当补钙能缓解这一症状。
改善心烦、出汗
豆腐、腐竹、豆浆等豆制品中,含有丰富的植物性雌激素,它跟女性体内的雌激素类似,可加以补充,进而改善心烦、出汗等症状。
滋阴养气
更年期女性容易出现失眠不安、心烦气燥,而百合的作用是滋阴养气,可以缓解这类症状。
滋补肝肾
枸杞是人人皆知的补肾佳品,女性到了更年期也会出现肝肾阴亏的症状,可每天可枸杞子泡水喝,滋补肝肾。
补血益气
大枣向来是女性的滋补佳品,营养价值高,还能补血益气,用它泡水喝,还能改善睡眠。不过,不宜吃得过多,否则会滋生内热。
到了更年期,一些女性容易出现精神上的症状,如情绪易波动、记忆力减退等,平时可多吃些粗粮就可缓解,粗粮中有大量的B族维生素,可缓解这些症状。
蜜蜂花粉的功效与作用及食用方法 花粉的功效与作用及食用方法
1、健脑、抗疲劳蜂花粉对于改善精神状态和健脑有明显作用,含有丰富的维生素、微量元素、黄酮类物质以及酶类等物质,这些成分可以为脑细胞的发育和生理活动提供丰富的营养物质,促进脑细胞的发育,增强中枢神经系统的功能和调节平衡,使(8)人阅读时间:2024-09-30鲜冬虫夏草的功效与食用方法 鲜冬虫夏草有什么功效
1、冬虫夏草的功效非常多,特别是新鲜的,其吸收的效果会更好。它能够在根本上改善人体由于劳累所出现的精气不足,同时里面所含有的大量氨基酸,以及各种有益的物质,对于人体都有着很好的补充作用,最重要的是它能够提升人体的免疫力,(7)人阅读时间:2024-09-30桦树茸的功效与作用及食用方法 桦树茸的功效与作用及食用方法禁忌是什么
1、白桦茸能够抑制肿瘤:在白桦茸里面有一些特殊的成分,这些特殊的成分能够让服用白桦茸的患者在服用以后免疫也会因此增强很多,而且,它也可以让人对癌症细胞的抵抗能力因此增加,避免出现癌细胞扩散情况,在帮助增强对抗癌细胞方面效(11)人阅读时间:2024-09-30吃三七粉的正确方法(三七早上空腹吃还是饭后吃)
1、三七的具体用法是每天用温水服用,最好在饭后服用,以减少对胃肠道的刺激。三七粉具有活血化瘀、通络止痛、止血等功能,也具有活血不伤右、止血不留瘀等特点,广泛用于心脑血管疾病。2、临床药理表明,三七能抑制血小板聚集,降低血(9)人阅读时间:2024-09-30蜜蜂花粉的功效与作用及食用方法 花粉的功效与作用及食用方法
1、健脑、抗疲劳蜂花粉对于改善精神状态和健脑有明显作用,含有丰富的维生素、微量元素、黄酮类物质以及酶类等物质,这些成分可以为脑细胞的发育和生理活动提供丰富的营养物质,促进脑细胞的发育,增强中枢神经系统的功能和调节平衡,使..2024-09-30鲜冬虫夏草的功效与食用方法 鲜冬虫夏草有什么功效
1、冬虫夏草的功效非常多,特别是新鲜的,其吸收的效果会更好。它能够在根本上改善人体由于劳累所出现的精气不足,同时里面所含有的大量氨基酸,以及各种有益的物质,对于人体都有着很好的补充作用,最重要的是它能够提升人体的免疫力,..2024-09-30桦树茸的功效与作用及食用方法 桦树茸的功效与作用及食用方法禁忌是什么
1、白桦茸能够抑制肿瘤:在白桦茸里面有一些特殊的成分,这些特殊的成分能够让服用白桦茸的患者在服用以后免疫也会因此增强很多,而且,它也可以让人对癌症细胞的抵抗能力因此增加,避免出现癌细胞扩散情况,在帮助增强对抗癌细胞方面效..2024-09-30吃三七粉的正确方法(三七早上空腹吃还是饭后吃)
1、三七的具体用法是每天用温水服用,最好在饭后服用,以减少对胃肠道的刺激。三七粉具有活血化瘀、通络止痛、止血等功能,也具有活血不伤右、止血不留瘀等特点,广泛用于心脑血管疾病。2、临床药理表明,三七能抑制血小板聚集,降低血..2024-09-30