每到月经期,女性身体的抵抗能力就会下降,这个时候容易受到疾病的侵袭,因此女性要保健康就要注意经期的保健。那么,女性经期要怎么预防妇科病呢?
不要吃太凉,太冰的东西,在夏天再热也不要总是在空调房里呆着,少露脐装露腰装,秋冬凉了,要注意加衣服,切忌穿着单薄。多吃一些温热的食物,多喝温水,可以经常热敷下小腹,腰部,有利于缓解痛经,促进经血排出。
不仅在生理期不要穿太紧的裤子,即便在平时,也不建议穿束身衣,丁字裤,紧身裤等等,否则会影响局部的透气,穿着宽松,保暖且舒适,会有利于女性健康。
有良好的卫生意识,卫生巾要换得勤快些,建议每3、4个小时就换片新的,每天晚上用温水擦洗外阴,注意水温别太烫,不要冲洗阴道内里,如果是用盆子洗,要做到一人一盆,换下的内裤要及时洗干净,在阳光下晾干。
由于经期隐秘部位包裹的比较严实,如果总是坐着不动,则会进一步影响到局部的透气性,影响盆腔处的血液循环,而且潮湿的环境易生细菌,易引发感染,经期可以适量的动一动,只要别太剧烈的运动就好。
月经前应及时调和气血,不能吃太刺激的东西,可以适量吃些滋补的汤水,如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕、花生、红豆等等,不吃冰冷的食物,如果误食了生冷的食物,可以喝些姜枣茶来促进血液流畅。
经期充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多,生气可致气血失和,影响正常排血。经期要拒绝疲劳,情绪激动,要保证好的睡眠,不要熬夜、不要同房。
苹果醋功效 苹果醋功效作用与主治
1、苹果醋能增进食欲,因为苹果醋能促进胃液的分泌,所以能增进食欲。2、喝苹果醋苹果醋里面还有果胶,能够促进脂肪,还有胆固醇和胆汁的排泄,就会延缓肠道内糖脂的吸收,所以它能够预防三高。3、喝苹果醋还能促进氨代谢,降低血氨,(9)人阅读时间:2024-10-07日照绿茶的功效(日照绿茶的功效与作用)
1、醒酒敌烟、防龋齿。2、美容养颜、塑身健美、消食去腻、除痘祛斑。3、增强免疫力、抗衰老、抑制癌细胞。3、日照绿茶的制作工艺十分复杂,包括采茶、摊凉、杀青、揉捻、搓团提毫、烘干等工序。采茶、摊凉要求采摘必须精细,大小均匀(9)人阅读时间:2024-10-07经期能吃薏米吗(经期能吃薏米吗红枣粥吗)
1、女性来月经可以吃适量的薏米。薏米的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、粗纤维、矿物质、维生素D、维生素C、维生素B1、烟酸等成分。薏米具有健脾、清热、利尿、消水肿的功效,可以祛除身体的湿气,调理身体机能。2、但是薏米属于(12)人阅读时间:2024-10-07菠萝热气不(菠萝热吗?吃了会上火吗)
1、菠萝不热气,菠萝本身具有败火作用的。但吃多了却会过寒化热,尤其是夏秋时节,中医认为菠萝味甘,性微寒,具有补脾胃,固元气,益气血的功效。在李时珍的《本草钢目》中菠萝被称为是一种医食兼优的时令水果。2、其中菠萝中含有一种(10)人阅读时间:2024-10-07苹果醋功效 苹果醋功效作用与主治
1、苹果醋能增进食欲,因为苹果醋能促进胃液的分泌,所以能增进食欲。2、喝苹果醋苹果醋里面还有果胶,能够促进脂肪,还有胆固醇和胆汁的排泄,就会延缓肠道内糖脂的吸收,所以它能够预防三高。3、喝苹果醋还能促进氨代谢,降低血氨,..2024-10-07日照绿茶的功效(日照绿茶的功效与作用)
1、醒酒敌烟、防龋齿。2、美容养颜、塑身健美、消食去腻、除痘祛斑。3、增强免疫力、抗衰老、抑制癌细胞。3、日照绿茶的制作工艺十分复杂,包括采茶、摊凉、杀青、揉捻、搓团提毫、烘干等工序。采茶、摊凉要求采摘必须精细,大小均匀..2024-10-07经期能吃薏米吗(经期能吃薏米吗红枣粥吗)
1、女性来月经可以吃适量的薏米。薏米的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、粗纤维、矿物质、维生素D、维生素C、维生素B1、烟酸等成分。薏米具有健脾、清热、利尿、消水肿的功效,可以祛除身体的湿气,调理身体机能。2、但是薏米属于..2024-10-07菠萝热气不(菠萝热吗?吃了会上火吗)
1、菠萝不热气,菠萝本身具有败火作用的。但吃多了却会过寒化热,尤其是夏秋时节,中医认为菠萝味甘,性微寒,具有补脾胃,固元气,益气血的功效。在李时珍的《本草钢目》中菠萝被称为是一种医食兼优的时令水果。2、其中菠萝中含有一种..2024-10-07