睡前泡脚的好处和坏处 每天睡前泡脚的好处和坏处

泡脚是一种对于身体好的养生方式，很多人无论是在冬季还是夏季都会选择泡脚，那么睡前泡脚的好处和坏处分别是什么呢？

睡前泡脚的好处和坏处

晚上泡脚的好处

1、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

2、泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

晚上泡脚的坏处

1、泡脚有可能造成心虚管超负荷以及皮肤的瘙痒症。

泡脚的时间不能太长，最好控制在15--20分钟，如果时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2、泡脚可能会导致器官供血不足。

泡脚时水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、泡脚可能会造成人的营养不良

饭后半小时内不宜泡脚，因为它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

泡脚大汗淋漓是排毒吗

泡脚所出现的一种大汗淋漓，并不是一种排毒的反应，可能泡脚的温度过高，或者是本身的体质属于一种气虚或者是阳虚的体质，再加上泡脚的温度过高，会微微有汗出，这多数属于一种正常的生理现象，但是如果说泡脚出现大汗淋漓，这就属于一种病理现象，主要是由于气虚或者是阳虚，失于固摄，导致津液外出，从而出现大汗淋漓，这并不是一种排毒，主要是反应的一种体质状态。

晚上12点泡脚好吗

晚上十二点的时候泡脚是可以的，但不是最佳的泡脚时间，也一样是可以起到缓解疲劳以及促进血液循环的效果。晚上十二点的时候最好是进行休息，有充足的睡眠时间才可以预防更好的疾病，所以泡脚的时候最好是选择在晚上九点的时候。泡脚的时候，我们不仅要控制水温，还需要控制泡脚的时间。

哪些人不适合泡脚

泡脚，不是每个人都适合。一般体质比较虚寒，这种人可以泡脚，改善循环。如果有痛经，也可以泡脚。

但有些人是绝对不能泡脚的，比如高血压的患者，用热水泡脚会引起血压的上升。糖尿病患者不适合泡脚，因为糖尿病患者周围神经病变，会引起皮肤的溃烂，难以愈合，一旦泡脚烫到了，会很难好。

瘫痪的、丧失了知觉的病人绝对不要去泡脚。因为它的散热功能和温度的感觉是有障碍的，非常容易出现低温烫伤，烫出大水泡来，非常难好。

这种病人在临床中非常多见，都是家属自作主张给他泡脚，出现了一些低温烫伤，整个脚都溃烂了。所以一定要掌握泡脚的禁忌症，不要随便给任何病人、随意哪种人泡脚，不适合泡脚的绝对不要泡。