最近几天感觉身体有些湿气,之前体寒也比较严重,朋友说艾灸可以缓解,那么艾灸灸哪里能去身体的湿气寒气呢?
建议灸阴陵泉穴。
阴陵泉穴属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,有健脾利水、通利三焦的功效,对于腹胀、腹泻、小便不利、遗尿、尿失禁等现象,艾灸阴陵泉穴能起到排渗脾湿的效果。
如果想搭配其它穴位的话,搭配足三里穴是很不错的,足三里具有生发胃气、燥化脾湿的功效,对利于增强机体免疫力有不错的调理和改善作用。
1.选取正确的穴位,施灸时先在穴位部涂少量凡士林,使艾炷更好的粘附,同时减少烫伤风险。
2.将大小适宜的艾炷放在穴位上点燃施灸,当艾炷烧至剩五分之二,患者微有灼痛感时,易炷再灸。
3.若用麦粒大的艾炷施灸,当患者感到灼痛时,可用镊子柄将艾炷熄灭,然后继续易位再灸,按规定壮数灸完为止,一般以艾灸局部皮肤红晕而不起泡为度。
常见的排湿反应一般是艾灸完之后会有出汗、尿液增多、打嗝、拉肚子等不同现象,这些都可看作是排湿的反应。
不过,由于个人体质不同,导致湿气程度不一样,产生湿气的原因也也不一样,因此排湿表现会有所出入,但比较一致的是艾灸完身体发汗后,会感觉较之前身体轻松很多。
1.疲劳状态、过饥、过饱、大汗淋漓、情绪不稳等身体不适时不宜艾灸。
2.处于传染病、高热、昏迷、身体极度衰竭等身体虚弱时不宜艾灸。
3.艾灸前喝一杯温水,温度最好高于体温,灸后补充一杯60度左右的热水。
4.艾灸后如果洗手,建议用高于体温的热水,50度左右为宜,原则上不建议急用冷水。
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