现代人由于来自各处的压力,容易出现失眠现象,而泡脚是种非常好的治疗失眠的方法,那么,女人失眠用什么泡脚好?女人失眠用什么泡脚效果最好?
生姜辛温,有祛寒解表的功效,用生姜水泡脚可以刺激足部的毛细血管,促进全身的血液循环,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深,尤其适合冬天因手脚冰凉而失眠的女性使用。
一般取15克左右的生姜,大约中等大小的生姜半块,将生姜拍扁,放到干净的锅里,加小半锅水,上锅盖大火煮沸,煮好后,将水倒出,加适量冷水温度调至40℃左右,泡脚时要没过踝部,最好边泡边搓双脚,水凉了要适量加些热水,保持温度。
中医认为食盐有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便之功效,用盐水泡脚,再配合足底涌泉穴的按摩,可以促进局部的血液循环,除了可以帮助睡眠,还能治疗感冒,令头脑感觉轻松,还可以治脚气。
泡脚水最好淹没小腿肚,至少要没过踝部,正常泡脚在热水中加入半调匙盐即可,同样要注意保暖水温。
艾草具温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用,现代人由于生活习惯不好,令体内湿气加重进而造成睡眠质量很差,且白天的工作生活也极具疲惫感,用艾草泡脚可以将凝滞于筋脉的寒湿驱逐,身体轻松了,睡眠就能变好了,同时还能调理月经不调。
艾草不用太多,抓一小撮即可。将艾草放到锅里加水煮沸,将水倒出,加适量冷水温度调至40℃左右。
头痛最快的缓解方法(被风吹了头痛最快的缓解方法)
1、用冰袋冷敷:将一些冰块放冰袋中,敷在头疼的部位。头部的血管会发生收缩,疼痛感会大大减轻。 2、在头痛发作的时候,适当的吃些止痛药,头痛的症状就会减缓。 3、按摩头部:按摩太阳穴等穴位,可以有效的缓解头痛。 4、(0)人阅读时间:2024-09-20白领秋季养生小常识 秋季养生小技巧
1、健康饮食:秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。2、(3)人阅读时间:2024-09-19秋季养生小常识顺口溜 秋季养生小常识100条简短
1、节食欲:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。3、常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。4、面多擦:用双手或干毛巾(3)人阅读时间:2024-09-19为什么突然站起来眼前一黑(为什么突然站起来眼前一黑一亮)
1、人的体位改变由平卧转为站立时,受重力影响,血液滞留在腹部及下肢,血压会有所下降,一般收缩压会下降5-10mmHg,但如果患者的自主神经功能紊乱引起血管舒缩调节功能不良,就会导致血压下降得更多,达到甚至超过20mmHg(2)人阅读时间:2024-09-19头痛最快的缓解方法(被风吹了头痛最快的缓解方法)
1、用冰袋冷敷:将一些冰块放冰袋中,敷在头疼的部位。头部的血管会发生收缩,疼痛感会大大减轻。 2、在头痛发作的时候,适当的吃些止痛药,头痛的症状就会减缓。 3、按摩头部:按摩太阳穴等穴位,可以有效的缓解头痛。 4、..2024-09-20白领秋季养生小常识 秋季养生小技巧
1、健康饮食:秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。2、..2024-09-19秋季养生小常识顺口溜 秋季养生小常识100条简短
1、节食欲:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。3、常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。4、面多擦:用双手或干毛巾..2024-09-19为什么突然站起来眼前一黑(为什么突然站起来眼前一黑一亮)
1、人的体位改变由平卧转为站立时,受重力影响,血液滞留在腹部及下肢,血压会有所下降,一般收缩压会下降5-10mmHg,但如果患者的自主神经功能紊乱引起血管舒缩调节功能不良,就会导致血压下降得更多,达到甚至超过20mmHg..2024-09-19