1、保持充足睡眠
立夏节气代表着夏季的开始,立夏节气后,昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,容易疲劳,所以在夏季保持充足的睡眠是促进身体健康 ,提高工作、学习效率有着重要意义。为了保证充足的睡眠,首先应该做到起居有节,保持卧室空气清新,保持宁静的心境,并适当进行午睡。
2、立夏勤换衣
立夏以后气温普迫升高,会导致人体大量出汗,其实汗液本身是没有气味的,只是汗液长时间滞留在皮肤和衣领上便会发酵变质而有臭味。所以,夏季要勤洗澡,及时换衣,并且衣物应该选麻、丝、棉等透气性、吸湿性好的面料。
3、立夏后出汗不要立即冲凉
随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢洗冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热;还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。
4、立夏后注意居室清洁和防晒
进入夏季后,气温陡然升高,霉菌等病菌生长繁殖速度加快,所以应该及时清洁居室,注意室内通风,加强室内消毒,消灭苍蝇;此外,室内要采取必要的遮阳措施,设法减少或避免热源和光照,窗子应该挂上浅色窗帘。
头痛最快的缓解方法(被风吹了头痛最快的缓解方法)
1、用冰袋冷敷:将一些冰块放冰袋中,敷在头疼的部位。头部的血管会发生收缩,疼痛感会大大减轻。 2、在头痛发作的时候,适当的吃些止痛药,头痛的症状就会减缓。 3、按摩头部:按摩太阳穴等穴位,可以有效的缓解头痛。 4、(1)人阅读时间:2024-09-20白领秋季养生小常识 秋季养生小技巧
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1、节食欲:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。3、常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。4、面多擦:用双手或干毛巾(3)人阅读时间:2024-09-19为什么突然站起来眼前一黑(为什么突然站起来眼前一黑一亮)
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