2018年7月17日入伏,从这天起就正式进入三伏天了,在此之后,温度会逐渐上升,很多人平时喜欢游泳,三伏天可以游泳吗?三伏贴后可以游泳吗?下面一起来看看吧!
可以适当游泳。
三伏天是一年之中温度最高的时候,此时温度普遍在35°以上,人体的耐热程度有限,在这样的环境下,很容易苦夏,游泳的时候水可以帮助身体散热,而且,人在水里的时候,可以保持恒定的体温,三伏天里游泳还有纳凉解暑的作用。
三伏天早、晚游泳比较好。
三伏天的时候,白天温度比较高,而且不少游泳场所是露天的,游泳的时候很容易晒伤,而早、晚去游泳可以快速的降低体温,帮助消暑和松阀身体,对于苦夏的人群来说是十分舒适的。
2小时为宜。
三伏天的时候气温高,适当的游泳可以帮助身体消暑,但是在水中停留的时间过长又容易引起血流扩张、皮肤出现鸡皮疙瘩、体温长时间降低引起的身体内部分泌系统发生紊乱情况等不适反应,综合来看,三伏天游个两小时就够了,既能解暑又不会产生身体伤害。
贴三伏贴后24小时内不宜游泳。
贴三伏贴的时候,身体毛孔张开,并且在短时间内不会闭合,所以,做完三伏贴后,12小时内不能碰水,游泳的时候人会长时间泡在水里,为了避免受寒,一般建议做完三伏贴24小时候后再去游泳。
饭后肠胃中都是食物,而游泳的时候,是采用的胸式呼吸,此时胸腔会扩大、腹肌收缩、腹腔受到压力进行收缩,肠胃受到腹壁压力很容易造成食物的反射性上溢,轻者会在游泳时打嗝,重者会使胃中食物呕出。
喝酒后,身体会快速消耗糖元,游泳也会消耗身体中的糖元,如果在酒后游泳会加速身体中糖元的消耗,引起低血糖等不适反应,身体极易疲劳,而且,酒精对于大脑神经有刺激作用,酒后大脑神经容易发生紊乱情况,此时游泳不是很安全。
三伏天温度高,本来就容易出汗,运动后身体会处于代谢旺盛、产热能量大、皮肤扩张快,如果,此时去游泳,身体受到冷水刺激,容易引起皮肤血管收缩,引起皮肤中的血流量减少,让心血量骤增,引起心脏负担。
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