跑步可以预防癌症吗 跑步可以预防哪些癌症

坚持跑步不但能强身健体，减肥塑形，更能增强身体免疫力，有益身体健康，那么跑步可以预防癌症吗?

跑步提高吸氧量

当人体一天的吸氧量达到平时状态的8倍时，就能大大减少患上癌症的几率，即使患有癌症，病人的生存时间也会延长许多。跑步锻炼时阳气的需要量比平时状态大幅增加，慢跑时氧气的吸入了能达到平时状态时10倍甚至几十倍，因此长期坚持跑步锻炼在一定程度上起到了预防癌症的作用。

跑步锻炼增加排汗量

跑步锻炼的时候，身体会大量排汗，体内的致癌物质如铅，铝，砷等会被汗液带出，减少了体内有害物质的存积，从而减少了有害物质对人体组织器官的伤害，减少各种癌症发生的可能性。

跑步使人体白细胞数目增多

坚持跑步运动可以使血液中白细胞的数量增多，运动时间越长，白细胞增加得越多，持续跑步20分钟，白细胞的数量就可以增加5%左右，白细胞具有发现并消灭入侵人体细菌，病毒以及消灭体内发生病变细胞的功能，白细胞增多，人体免疫功能随之提高，从而使人体的抗癌能力也得到提高。

坚持跑步减少病原体的聚集

癌症的发生是由于癌细胞在某个位置聚集到一定的数量，导致器官发生病变所致，跑步锻炼能使血液循环速度加快，使病原体很难在体内某个固定位置聚集发展，从而在一定程度上达到预防癌症发生的作用。

坚持跑步锻炼改善病人情绪

精神忧郁紧张都可以导致癌症发生，因为精神过度压抑的时候，人体各种细胞的活力受到限制，免疫力会下降，人体对于外界病毒，细菌入侵的抵抗力降低，同时使体内一些细胞发生病变反应，因而导致癌症的发生，跑步锻炼可以缓解精神上的紧张，提高病人情绪，使人保持愉悦的心情，从而有效预防癌症。