来列假头疼是怎么回事（来列假头痛怎么缓解）

不少女性一到来月经的时候就会出现头痛现象，那么，来例假就头疼怎么回事？经期头疼是什么原因？经期头疼是什么引起的？如何缓解经期头痛？

来例假就头疼怎么回事

女性的生理特点

由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，使得颅内外血管、子宫血管对一些物质会更变得更加敏感，血管张力发生变化，部分敏感性的女性则会出现头疼现象。

另外，由于经期前后，激素水平变化比较明显，雌激素通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，前列腺素作用于血管，血管因此而收缩和扩张，也会引起头疼现象。

身体素质比较差

有一些女性，由于体质比较差，一到来例假的时候身体就变得很是敏感，容易出现各种不适症状，比如下半身水肿严重，有比较明显的痛经，腰酸，月经量不多，而且颜色也比较淡，头痛等等。

营养不良造成贫血

生活中贫血的女性占有不少数，由于过度节食减肥，或是坚持素食主义，荤腥不沾等等，进而引起贫血，导致血液携氧能力下降，血容量下降，进而容易出现头疼，乏力，面色苍白等症状，而经期由于失血，这些症状则会更加明显。

没有休息好

睡眠时间不足，生活没有规律可言，又或是在工作中遇到了一些顺心的事，令大脑神经处于紧张状态，精神压力过大等等，都可能会导致经期头疼的发生。

身体着凉

女性在来月经的时候，身体的抵抗力相对于平时，会有所下降，而且还会变得更加敏感一些，如果有保养不到位的地方，很容易引起着凉，寒邪入侵后不仅容易引起头疼，还会感觉腹部冰凉，伴有严重的痛经等。

如何缓解经期头痛

注意保暖

来月经了，就暂时注意一下身体的保暖吧，平时的短裙短裤先放到一边，随身带个热水袋，多穿一点，对头疼的改善是有帮助的，还能利经血顺利的排出。

热敷

可以用热毛巾，或是热水袋，敷敷头部可以缓解头疼，或者用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，这样的效果会更好些。

按摩头皮

随时准备好一个小木梳，不断的梳理头皮，这相当于一次有效的头皮按摩，可以改善头皮的血液循环，增加供血，进而减轻头疼。

少量吃些甜食

来月经的时候，可以少量的吃些甜食，比如甜牛奶，或是果汁等等，其中的糖分可以非常迅速地进入到血液中，有利于平稳烦躁的情绪，并缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的头痛。

补钙和维生素D

钙和维生素D都可以有效防治偏头痛，经期时不妨多吃些高钙食物，比如牛奶，芝麻，虾等等，同时，适量的到户外晒晒太阳，促进维生素D的产生，更好的吸收食物中的钙质，进而改善头疼。