无氧运动能够帮助我们增加肌肉,那么是否也会导致脸变胖呢?
通常是不会导致你脸变胖的,但是也存在变胖的可能,那么就是因为无氧运动的强度过大,而身体无法适应,那么会导致皮质醇升高,这是会导致你的脂肪增加的原因。
无氧运动也能瘦,因为无氧运动能够增加身体肌肉的量,那么肌肉含量的增加能够增加基础代谢率,消耗的能量更多了,当然也能消耗更多的脂肪。
除非你能进行面部力量训练,使面部肌肉更加紧致,不过我们通常都是通过全身的脂肪减少来使面部脂肪下降,从而让面部变瘦。
也是能够减肥的,只不过没有有氧运动那么有效,并且体脂率较高也会影响肌肉呈现的效果,所以建议有氧和无氧结合,无论是减肥效果还是增加效果都是有着促进的作用。
想要瘦脸还是得进行有氧运动,那么动感单车、HIIT、跑步、游泳,这些都是耗能很大,脂肪消耗不错的有氧运动,运用正确的方法进行训练能够达到全身减脂的目的,最终达到瘦脸的效果。
如何养生让身体更健康(如何养生让身体更健康论文800字)
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