经期量少是指月经周期基本正常,但是经量有明显减少,甚至点滴既净,或是经期缩短,经量也少的现象,这也是月经不调的一种表现形式,出现这种现象时除了要及时去医院检查确诊以外,还可以通过饮食调理来改善,那么经期量少吃什么可以催多点呢?
材料:人参6克,枸杞,熟地黄各20克,大米100克。
做法:将人参,枸杞和熟地黄加水煎1小时,滤取药液兑入大米粥内,再煮沸即成,每天一剂,分两次服用。
功效:补益气血,适宜于血虚所致的经期量少。
材料:干的鸡血藤9-15克,大枣10枚,瘦猪肉10克。
做法:将所有食材洗净后放入砂锅中,加水用文火炖煮一小时,月经来临前一周服用,连服五天,每天一剂。
功效:补气养血,以养冲任,适宜于血虚型经量过少,经血颜色淡红,面色无华,皮肤干糙,头晕目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不温,舌淡,脉虚细等症。
材料:牛膝20克,猪蹄250克,米酒50克。
做法:将猪蹄洗净剁开,与牛膝一同放入砂锅内,加水500毫升,炖熟后加入米酒调味,将牛膝捞出,吃猪蹄喝汤。
功效:牛膝具有活血统计,祛风除湿,补肝养肾,强健筋骨的功效;猪蹄性平味甘咸,有补虚弱,填肾精之功效,两者同食有助于改善瘀血停滞所导致的经量过少现象。
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调理适量。
做法:将整块羊肉用开水煮透,放入冷水中洗净血沫后切块;将油锅烧热,下羊肉用开水煮,姜片煸炒,放入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞,2000毫升清汤,食盐,香葱烧开,去浮沫,用文火炖约1到1.5小时,待羊肉熟烂,去葱姜,放味精,吃肉喝汤。
功效:补肾养血,适宜于改善肾阳亏虚所导致的月经少或点滴不净,色淡红或暗红,腰膝酸软,头晕耳鸣,或小腹冷疼,夜尿多,舌质淡,脉沉迟等现象。
材料:酸枣仁20克,陈皮20克,发酵面3000克,白糖1000克,熟猪油1000克,苏打20克。
做法:酸枣仁,陈皮去灰,洗净烘干研末,与白糖,苏打粉一同放入发面中反复揉匀后搓成长圆条后切成小块,每块刷上熟猪油后做成荷叶状,放入蒸笼中蒸十分钟即可,每次吃两块,每天吃两次。
功效:健脾开胃,化湿祛痰,适宜于改善痰湿所致月经过少,经血淡红,质地粘腻如痰,胸闷恶心呕吐,体型肥胖或经期来后又停经数月的情况。
材料:砂仁20克,发酵面3000克,白糖1000克,熟猪油1000克,苏打20克。
做法:将砂仁去灰,壳后洗净,烘干研磨成粉末,将白糖,砂仁粉,苏打粉放入发面中反复揉匀后搓成长圆条,再切成小块,依次刷上熟猪油,然后放入蒸笼中隔水蒸十分钟,每日服用。
功效:适宜于痰湿所导致的经期量少现象。
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