经常维持坐姿不走动,筋骨得不到活动,就容易引起肩颈僵硬,腰酸背痛等不适发生,长期的酸痛感会让人感到痛苦不堪,那么经常腰酸背痛怎么办?腰酸背痛刮痧有用吗?
有用。
中医认为,腰酸背痛主要是受寒湿之邪或体弱久病,亦或负重跌挫等导致经络气血不和而引起。刮痧有调血行气,活血化瘀,舒筋活络,畅通血脉,祛寒邪等作用,采用刮痧的方式可以缓解酸痛不适的现象。
腰背酸痛刮痧主要刮拭督脉和膀胱经位置。
督脉总督一身之阳经,具有调节阳经气血的作用,刮拭督脉可以起到活血化瘀,消除腰酸背痛的疗效。
膀胱经牵动肩,背,下肢等部位,刮痧膀胱经可以促进腰背及下肢的血液循环,进而起到缓解腰酸背痛,消除疲劳的功效。
1.以面刮法自上而下由大椎穴沿脊柱向下至腰俞穴刮拭督脉;自内而外用角刮法沿肩胛,脊椎中线旁开1.5寸刮拭膀胱经。
2.以疏理经气法自上而下由委中穴至承山穴刮痧膀胱经。
1.刮痧前要选择一个空气清新,温度适宜的治疗场所,不可在有过堂风的地方刮痧。
2.一般每个部位刮20次左右,以患者能耐受或出痧为度。刮拭时间以20-25分钟为宜。
3.初诊时间不宜过长,手法不宜过重,不可以一味片面求出痧,第二次应间隔5-7天后或患处无痛感时再实施,直到患处上清平无斑块,病症自然痊愈。
4.刮痧会使汗孔开泄,邪气外排,要消耗体内部位津液,故刮痧后应饮温水一杯,休息片刻。
5.为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗澡,一般约刮痧后3小时。
1.脊椎按摩:通过按摩脊椎可以治疗腰部疼痛,患者俯卧于床上,按摩者沿患者脊椎两侧按压,可以消除姿势不良和疲劳引起的腰痛。
2.用指尖或手指的关节按压小腿中央的承山穴,肩胛骨内侧的曲垣穴,厥阴俞,用手指和手掌轻轻按压腰部的肾俞穴,大肠俞和腰眼,这些穴位都是治疗腰背痛的重要穴位,按压可以起到很好的刺激与镇痛作用。
3.按摩的时候配以精油可以舒缓背部的压力,使紧绷的肌肉得到放松,从而起到缓解腰酸背痛的作用。常用于治疗腰酸背痛的按摩精油有马郁兰,迷迭香,薰衣草等精油。
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