热爱篮球的小伙伴很少有肥胖的困扰,那么是不是篮球有着减肥的效果呢?
能够减肥,篮球是耗能很大的运动项目,坚持进行锻炼是能够有效控制身体脂肪的含量,帮助燃烧多余的脂肪,达到塑身的目的。
效果还不错,因为篮球运动很多时候属于有氧和无氧相结合的状态,也就是和hiit运动的状态很接近,处在这个状态下脂肪燃烧效率非常之高。
可以的,篮球运动对于腰腹部核心力量的要求是很高的,在背身强打、后仰跳投、突破上篮、内线卡位以及防守中都有着重要的应用,对于腰腹部力量的训练很到位。有氧帮助腹部减脂,力量训练帮助腹部塑型,二者结合能够有效减小腹部。
通常没有很固定的能量消耗值,篮球运动和跑步有所不同,对抗强度、训练内容多种多样,那么对于能量的消耗也会有所差异,并且在减脂的同时也会增加肌肉含量,也许你的体重增加了,但是脂肪是更少了。
是可以的,一个人虽然无法进行团队竞技赛,但是同样可以设计出训练内容来减肥,你可以选择60秒定点跳投,也可以选择全场跑动上篮,这些都是单人可以完成的有氧训练,当然你也可以调整强度来达到更棒的效果。
苹果醋功效 苹果醋功效作用与主治
1、苹果醋能增进食欲,因为苹果醋能促进胃液的分泌,所以能增进食欲。2、喝苹果醋苹果醋里面还有果胶,能够促进脂肪,还有胆固醇和胆汁的排泄,就会延缓肠道内糖脂的吸收,所以它能够预防三高。3、喝苹果醋还能促进氨代谢,降低血氨,(9)人阅读时间:2024-10-07日照绿茶的功效(日照绿茶的功效与作用)
1、醒酒敌烟、防龋齿。2、美容养颜、塑身健美、消食去腻、除痘祛斑。3、增强免疫力、抗衰老、抑制癌细胞。3、日照绿茶的制作工艺十分复杂,包括采茶、摊凉、杀青、揉捻、搓团提毫、烘干等工序。采茶、摊凉要求采摘必须精细,大小均匀(10)人阅读时间:2024-10-07经期能吃薏米吗(经期能吃薏米吗红枣粥吗)
1、女性来月经可以吃适量的薏米。薏米的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、粗纤维、矿物质、维生素D、维生素C、维生素B1、烟酸等成分。薏米具有健脾、清热、利尿、消水肿的功效,可以祛除身体的湿气,调理身体机能。2、但是薏米属于(12)人阅读时间:2024-10-07菠萝热气不(菠萝热吗?吃了会上火吗)
1、菠萝不热气,菠萝本身具有败火作用的。但吃多了却会过寒化热,尤其是夏秋时节,中医认为菠萝味甘,性微寒,具有补脾胃,固元气,益气血的功效。在李时珍的《本草钢目》中菠萝被称为是一种医食兼优的时令水果。2、其中菠萝中含有一种(10)人阅读时间:2024-10-07苹果醋功效 苹果醋功效作用与主治
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