月经情绪一般会出现情绪的变化,部分女性变得焦躁、易怒、情绪不安,那么月经期间情绪不好有什么后果呢?
如果月经来潮期间,情绪变化大,容易生气或犹豫,会影响到身体正常内分泌功能,从而导致月经不调的现象,使月经周期紊乱或月经初选量过多、过少等。
如果月经期间情绪的过大波动,会导致气血运行不畅,子宫过度收缩等现象,从而导致痛经的现象加重。
月经期间情绪的不稳定不仅仅是对自身产生一定的影响,还会影响到与亲人、朋友之间的关系,由于情绪波动大,容易与亲人、朋友发生争吵,从而破坏亲人、朋友、情侣之间的感情。
月经期间情绪之所以出现变化,主要是因为月经期间人体的次孕激素下降
月经期间情绪不好也是因为痛经方面引起的,小腹部的一直疼痛会导致女性情绪出现波动,表现出烦躁易怒的现象。
其实有些女性在月经期间是没有任何问题的,但对于身边的女性朋友过多的心里暗示时,也会感觉自己的情绪有些许变化,从出现情绪不好的现象。
月经期间情绪不好,也可能是因为生活琐事导致的,尤其是关于经期的一些事情,有些女孩子本身对于来月经有一定抵抗情绪,再加上经期的必要护理和晚上睡觉姿势的改变,都可能导致女性出现情绪不好的现象。
1.如果经期情绪不好,要及时与家人及亲近的朋友沟通交流,让朋友谅解你这种不良情绪,甚至帮助你调节。
2.如果经期情绪不好,可以做一些喜欢做的事情来调节情绪,但不建议做过于激烈、剧烈的活动。
3.如果经期情绪难以控制,可以通过运动的方式,予以调节,例如:散步、慢跑等,但不能做剧烈运动。
维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用,但过量服用补剂对身体有害,故应遵医嘱服用。
咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻。因此女性在月经期,也要尽量少吃这些食物。
咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安,还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女,应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
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